小米南瓜粥

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小米南瓜粥介紹

小米是一種容易被人體所消化吸收的米,搭配上不同的食材做粥就會有不同的功效,小米南瓜粥的熱量較低,適合養胃,解毒。作為早餐粥的話也能為早晨的餐桌增添色彩。小米南瓜粥小米和南瓜的顏色比較接近,煮出來都是黃黃的一碗。食材準備小米,南瓜,水適量。……

小米南瓜粥詳細內容

小米南瓜粥

小米是一種容易被人體所消化吸收的米,搭配上不同的食材做粥就會有不同的功效,小米南瓜粥的熱量較低,適合養胃,解毒。作為早餐粥的話也能為早晨的餐桌增添色彩。

小米南瓜粥

小米和南瓜的顏色比較接近,煮出來都是黃黃的一碗。

食材準備

小米,南瓜,水適量。

方法步驟

1.南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲中;

2.浸泡一小時后,電飯煲通電,煮至軟爛即可。

小貼士

浸泡后煮出來的粥更加細膩,粘稠。

家常小米南瓜粥

家常小米南瓜粥沒有過多的複雜工序,製作簡單可控。

食材準備

大米,小米,南瓜,冰糖適量。

方法步驟

1.南瓜去皮,去瓤后切成小塊待用;

2.大米和小米淘洗乾淨放入高壓鍋中;

3.南瓜也放入,加入適量水,上氣後轉為小火5分鐘左右;

4.然後關火,開鍋后加入適量冰糖調味即可。

小特色

大小米的量並沒有一定,隨意即可。

奶香小米南瓜粥

牛奶的氣息,能夠讓整個小米粥都具有奶味。

食材準備

南瓜300g,小米200g,鹽適量,糖30g,鮮奶600ml,肉桂粉適量。

方法步驟

1.南瓜切成小方塊,加蓋加水煮幾分鐘;

2.然後放入淘洗后的小米,煮至水分被吸收;

3.然後倒入一半牛奶,慢火20分鐘,攪拌,煮均勻不粘鍋后加入鹽,糖和剩下的牛奶;

4.小米煮熟,關火,蓋上蓋子燜半小時后撒上肉桂粉即可。

小貼士

比較濃稠的粥,喜歡稀一些的可以多加牛奶。

小米南瓜粥的營養功效

這個小米具有健脾,清熱,益腎的租用,是良好的恢復營養品,不過體寒的人群不宜過多食用。南瓜是維A含量比較高的食材,具有明目醒腦的作用,能夠治療頭暈,心煩等病症。