295
米飯是大部分人每天都離不開的食物,在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜,它的營養價值就會提高很多很多倍,由於營養十分豐富,所以也具有相當高的食療作用。雜糧飯對我們人體健康起著相當重要的作用,促進腸胃蠕動。那麼,雜糧飯的做法又有哪些呢?雜糧飯……
喜歡這些美食嗎?
米飯是大部分人每天都離不開的食物,在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜,它的營養價值就會提高很多很多倍,由於營養十分豐富,所以也具有相當高的食療作用。雜糧飯對我們人體健康起著相當重要的作用,促進腸胃蠕動。那麼,雜糧飯的做法又有哪些呢?雜糧飯的搭配方法多種多樣,下面我們就一起來看看雜糧飯的做法吧。
雜糧飯
食材準備
大米,糙米,黑米。
方法步驟
1.將大米、糙米、黑米淘洗乾淨后浸泡數個小時;
2.浸泡好的米放入電話煲內,注入適量清水;
3.按下啟動鍵與平時正常煮飯的程序即可。
紫薯雜糧飯
食材準備
大米,糙米,小米,粳米,紫薯。
方法步驟
1.將紫薯去皮洗凈后切成小丁;
2.所有的米淘洗乾淨後放入電飯煲內;
3.加入切好的紫薯,注入清水,與平時煮飯的程序一樣即可。
腊味雜糧飯
食材準備
大米,臘腸,糯米,蕎麥,燕麥米,胡蘿蔔。
方法步驟
1.蕎麥米和燕麥米提前用清水浸泡3小時,臘腸和胡蘿蔔切丁;
2泡好后的燕麥米、蕎麥米與大米和糯米一起淘洗乾淨,放入電飯煲;
3.用筷子或勺子攪拌均勻撒上臘腸丁和胡蘿蔔丁;
4.注入適量的清水,與平時煮飯的程序一樣即可。
臘肉紅豆雜糧飯
食材準備
大米,臘肉,紅豆,高粱米,麥仁,黑米,胡蘿蔔,芹菜,蚝油。
方法步驟
1.紅豆、高粱米、大麥仁、黑米提前浸泡5個小時;
2.臘肉用水清洗一下,再放到開水鍋里,煮幾分鐘,撈出,切片;
3.芹菜洗凈切丁,胡蘿蔔洗凈切丁;
4.把泡好的紅豆與各種米以及準備好的所有食材,放入電飯煲內注入適量的清水,按下煮飯鍵。快熟時,稍加一點蚝油,煮熟即可。
王森世界名廚學院日式雜糧堅果麵包配方及製作總重1450克每個180克可做8個食材介紹高筋麵...
自己動手做,乾淨衛生健康食材介紹粟粉或其他雜糧粉(100ml),高筋麵粉(150g),糖(...
雜糧餅子在東北有很多人喜歡吃。早市上賣的一元錢一個也很暢銷,排很長的隊。看看做餅子的工具不...
核桃酥是我們很多人從小都愛吃的甜品,還記得小時候,淘氣時,大人們總會給個好吃的,大多數都會...
宿舍黨的電飯煲創意雜糧主食~粗糧細吃主料玉米粉30克蕎麥麵20克&nb……...
五種穀物一種蔬菜,暄軟又營養,居家旅行健身減肥必備之良品。幹了這杯窩頭吧!主料芹菜葉90克...
一直都喜歡用淡味的雜糧包做美味早餐主食。所謂的雜糧就是平時不經常吃的白米白面以外的那些穀物...
發糕加上紅豆和果脯味很香,白砂糖可根據自己的口味放。主料麵粉200克玉……...
找到一個發麵卷餅的方子,覺得不錯,就試了下。卷餅是我的最愛,軟軟的烙餅抹上醬汁鋪上青菜和嫩...
黑豆面和黑米面營養價值高,平常適量吃一點對身體有好處,蒸著吃是不錯的選擇。主料小麥粉250...
恆大的貢米,打開就能聞到新米獨有的的清香,這款雜糧飯因為加入了燕麥片,吃起來糯糯的感覺,有...
精細糧食吃多了會減弱胃功能哦,快點加入雜糧行列,讓我們的腸胃活動起來,大寶兒不喜米飯,豬媽...
電飯鍋臘肉雜糧飯的做法(電飯鍋菜譜)原料:大米,小米,干香菇,蠶豆,臘肉配料:鹽,蒸魚醬油...
米飯是大部分人每天都離不開的食物,在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜,它的營養價值就會提高...
雜糧飯說實話我很少做,基本就是白米飯,試著把莜麥加到米飯里,還真像吃麥粒一樣Q彈軟糯主料莜...
用料大米4份燕麥仁2份黃小米1份玉米碴1.5份五穀豐登雜糧飯的做法步驟前4項材料淘洗乾淨,...
用料2-4種蘑菇(草姑蘑菇東菇)適量香菜適量小蔥適量雜糧飯適量蒜末適量醋適量白糖適量橄欖油...
這幾天,本地蠶豆大量上市了,價格也下來了,所以就變著法的吃!今天做了鹹肉豆瓣飯,和以往不同...
家裡經常備有各式雜糧,我最喜歡的一種雜糧叫做燕麥米,不僅營養豐富,熬粥也很好喝。再搭配些香...
南瓜雜糧飯功效:強身健體,適合嬰兒,開胃消食,抗感染,預防流產,促進生長,維持性功能,助胎...
米飯是大部分人每天都離不開的食物,在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜,它的營養價值就會提高...
清炒黃豆芽的主料:黃豆芽(250g)清炒黃豆芽的調料:干紅辣椒(適量)精鹽(適量)味精(適...
壽司是日本傳統美食之一,其主要材料是用壽司醋調味過的維持在人體體溫的飯塊,再加上魚肉,海鮮...
聽著黯然銷魂飯是不是就有一種蠢蠢欲動的感覺,恨不得立馬嘗試一下黯然銷魂飯的味道。想要吃黯然...
洋芋飯是雲南、湖北等地的主食之一,後來被遊客發現,得以推廣。洋芋飯醇香可口,來盤雲南的腌菜...
秋葵炒蛋的主料:秋葵(400克)雞蛋(3個)秋葵炒蛋的調料:鹽(一勺)薑絲(10克)植物油...
愛心便當一般就是媽媽做給孩子或者情侶之間愛的一種表現。當然了,愛心便當的做法多種多樣,形式...
湯泡飯是一種用湯泡著米飯來吃的,而很多人有這樣一個習慣,為了節省吃飯時間,或者是個人的口感...
四季豆燒排骨的主料:豬肉(適量)四季豆(適量)四季豆燒排骨的調料:蔥(兩根)蒜(適量)八角...