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情人節簡餐的功效與作用:黃油:富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇土豆:和胃、解毒、消腫牛奶:富含蛋白質情人節簡餐的製作材料:裡脊100克鹽3克白鬍椒粉3克白酒5ml黃油50克(有顧慮就不加)土豆1個黃瓜碎……
喜歡這些美食嗎?
情人節簡餐的功效與作用
黃油:富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇
土豆:和胃、解毒、消腫
牛奶:富含蛋白質
情人節簡餐的製作材料
裡脊100g 鹽3g 白鬍椒粉3g 白酒5ml 黃油50g(有顧慮就不加) 土豆1個 黃瓜碎20g 甜玉米粒20g 胡蘿蔔碎20g(準備你喜歡的蔬菜丁就行) 雞汁5ml(沒有可不用) 牛奶15ml
情人節簡餐的家常做法
1.將土豆洗凈,去皮,切成圓片,放入鍋中煮熟,或者隔水蒸熟,取出用叉子搗成土豆泥,也可放入保鮮袋中,用擀麵杖將其擀成土豆泥
2.取20g的黃油放入微波爐中加熱至熔化,倒入土豆泥中,再加入雞汁,黃瓜碎,胡蘿蔔碎,甜玉米粒,牛奶攪拌均勻即可。也可以加少許的鹽調味~
小貼士
吃的時候將土豆泥分成兩份,再把煎好的裡脊肉碼在土豆泥上即成。
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