秋天深情超有愛便當介紹

秋天深情超有愛便當的功效與作用:海苔:輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管黃瓜:利水、清熱、解毒土豆:和胃、解毒、消腫秋天深情超有愛便當的製作材料:色拉菜米飯青花魚鮭魚碎辣明太子海苔韓國豆皮(有日式豆皮就……

秋天深情超有愛便當詳細內容

秋天深情超有愛便當

秋天深情超有愛便當的功效與作用

海苔:輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管
黃瓜:利水、清熱、解毒
土豆:和胃、解毒、消腫

秋天深情超有愛便當的製作材料

色拉菜 米飯 青花魚 鮭魚碎 辣明太子 海苔 韓國豆皮(有日式豆皮就好了) 韓式醬菜 紅蘿蔔 黃瓜 小番茄 土豆 台式花枝丸 菠菜 雞蛋 蘑菇 雞翅膀 一口腸 蓮藕 鹽巴適量 香油少許 白芝麻適量 白鬍椒適量 丘比香甜色拉醬適量 丘比焙烤芝麻色拉醬適量 每食富番茄醬適量 黑胡椒適量 馬芝拉芝士碎適量 韓國辣椒醬適量 炸雞粉適量

秋天深情超有愛便當的家常做法

1.《四色豆皮壽司包-韓式芝麻》煮好的米飯加入鹽巴、芝麻、白鬍椒、香油

2.拌勻后塞入市販豆皮包里即可

3.《四色豆皮壽司包-韓式辣味》煮好的米飯加入芝麻、香油、切碎的醬菜、海苔碎、韓式辣椒醬

4.拌勻后塞入市販豆皮包里即可

5.《四色豆皮壽司包-鹽烤青花魚》青花魚用鹽巴抹好放入烤箱烤熟

6.去骨后撕碎后拌入煮好的米飯,再加入白芝麻、香油、白鬍椒

7.拌勻后塞入市販豆皮包里即可

8.《四色豆皮壽司包-明太子鮭魚》煮好的米板加入鮭魚碎、辣明太子、香油

9.拌勻后塞入市販豆皮包里即可

10.《生菜色拉》各色色拉菜洗凈瀝干 切開的小番茄

11.《土豆色拉》胡蘿蔔、黃瓜切丁(新鮮胡蘿蔔生的比較好吃)

12.土豆煮軟、去皮后壓碎,放冷(放冷很重要哦,不然拌入色拉醬時,色拉醬會變溫溫的...ew!)

13.全放在一起再拌入香甜色拉醬

14.《炸雞翅》雞翅剖半后裹上炸雞粉油炸

15.熟了再用錫紙把腳腳包起來

16.《菠菜蘑菇芝士蛋》菠菜洗乾淨切段、蘑菇洗乾淨切片

17.熱鍋後放入蘑菇,菠菜稍微炒過

18.倒入蛋汁,倒入后馬上用筷子不斷攪拌

19.加入馬芝拉芝士碎繼續攪拌

20.加入黑胡椒即可

21.《串殺章魚外星人》將一口腸半邊縱向斜切入不切斷,加熱后因為腸衣收縮的關係,會變成章魚型。

22.串上黃瓜丁等喜歡的東西即可。

23.《配菜》台式花枝丸切成小丁后油炸。

24.蓮藕切片后油炸

小貼士

1.關於豆皮...這次買的是韓國的豆皮,是三角形中間可以塞入米飯的。韓國豆皮和日本豆皮的差異是,韓國豆皮的酸味比較重,日本豆皮相對比較甜,我還是比較喜歡日式豆皮的味道。
2.菠菜蘑菇芝士蛋...其實這個很適合當早餐的,配上微焦的土司~goooood!
3.青花魚的魚油非常好吃,拌入米飯時可以連一部分的皮一起拌入。
4.土豆色拉的比例建議...chocopera喜歡的土豆色拉是有口感的,以小黃瓜和胡蘿蔔為主,土豆也不要完全泥狀哦~