427
小朋友菠蘿炒飯菠蘿炒飯是將帶皮菠蘿縱切,用勺子將菠蘿肉取出,切成小丁,與米飯、火腿、雞蛋、新鮮蔬菜等一起在油鍋中翻炒,炒好的米飯用菠蘿殼裝即可食用。該飯具有酸甜可口,營養豐富的特點,特別適合兒童食用。菠蘿炒飯營養成分:含有大量的……
喜歡這些美食嗎?
菠蘿炒飯是將帶皮菠蘿縱切,用勺子將菠蘿肉取出,切成小丁,與米飯、火腿、雞蛋、新鮮蔬菜等一起在油鍋中翻炒,炒好的米飯用菠蘿殼裝即可食用。該飯具有酸甜可口,營養豐富的特點,特別適合兒童食用。
菠蘿炒飯營養成分:含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質。每100g菠蘿含水分87.1g,蛋白質0.5g,脂肪0.1g,纖維1.2g,尼克酸0.1毫克,鉀126毫克,鈉1.2毫克,鋅0.08毫克,碳水化合物8.5g,鈣20毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.02毫克,維生素C8~30毫克,灰分0.3g,另含多種有機酸及菠蘿酶。
由於炒飯放入菠蘿殼內,菠蘿的香味於飯中,此炒飯醒胃可口,富有嶺南果味香,富含鈣、鐵、優質蛋白質。
【材料】
米飯200g;菠蘿200g;雞蛋1個;川味香腸1根;黃瓜少許;胡蘿
卜少許;青豆少許;鹽少許;油適量;胡椒粉;玉米粒少許;
【做法】
1 準備材料。
2菠蘿從三分之二處切開;用勺子挖出裡面的果肉。
3胡蘿蔔和黃瓜洗凈后切丁。
4 香腸切丁。
5 取一隻空碗,將雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用;
6 炒鍋中放油將雞蛋炒熟,盛出備用。
7 挖出來的菠蘿肉切丁,放在淡鹽水中泡半個小時。
8 另起鍋加底油,小火爆香蔥末。
9 放香腸小火煸炒,依次加入胡蘿蔔、玉米粒、青豆加鹽、胡椒粉
翻炒。
10 倒入米飯,繼續翻炒均勻;最後加入菠蘿丁、黃瓜丁翻炒均勻
然後把炒好的飯盛到菠蘿殼裡就好了。
【貼士】
1 米飯最好用剩米飯,在冰箱冷藏后再炒。
2 配料可隨意,根據自己的喜好選擇。
一隻西紅柿,一枚雞蛋,一碗剩米飯,足以完成一份味道絕佳的番茄蛋炒飯~一直覺得炒飯是一種充分...
說說菜,前有素食佐拌醬搭配著做涼粉炒雞翅根,後有這個豌豆蝦仁炒飯,做好一份炒飯最重要的就是...
做蔬菜炒飯很隨意的,把家裡現有的蔬菜類添加進來就可以了,這款炒飯有玉米,牛肉,青椒,胡蘿蔔...
孜然羊肉炒飯。年菜餐桌上的西域風情,當成菜,它就是菜。當成主食,它就是主食。米飯炒的顆...
菠蘿是一種非常美味的水果,但其實也可以用來製作成其他風味的美食,菠蘿非常適合在夏天食用,它...
夏天到了,喝點清甜爽口的蔬果汁,既補充水份,又能獲取多種營養物質。一起來做吧!菠蘿胡蘿蔔汁...
菠蘿魚是一道味道酸酸甜甜,外酥里嫩非常受小朋友喜愛的一道美食,做法很簡單,需要的輔料也很容...
今天這道“彩椒菠蘿雞丁”,是我相當喜歡的一道菜菜啦!這道菜里的雞丁...
雖然蛋炒飯的做法大部分都是知道的,但是還有會有人問如何做蛋炒飯好吃,畢竟老是炒一種蛋炒飯吃...
辣白菜甜辣適口,酸脆誘人,切成小塊與米飯同炒,簡單美味,讓人胃口大開。話說自己在家做,成本...
炒好的菠蘿果肉捲入冷凍回溫后的酥皮,快速做成菠蘿酥皮派,出爐后的酥脆、香甜,讓人口齒生津。...
中醫認為,菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫等功效,可治療中暑...
冰鎮鮮榨菠蘿汁用料工具主料:菠蘿(0.5個)冰水(200ml)調料:無廚具:其它冰鎮鮮榨菠...
不知道有沒有跟我一樣的家長,每次帶著小朋友出門,走到肯德基、德克士等店門口他就邁不動腳步了...
玉米菠蘿包麵糰原料,高筋麵粉250克,細砂糖40克,鹽2.5克,雞蛋30克,水125克,酵...
小時候只要看到媽媽腌制臘魚臘肉;就知道快過年了~ 小孩子最盼望過年,有新衣服、有壓歲錢、...
這是個幸運的蛋糕,這是何以見得呢?原本我是想做海綿蛋糕體的,提前把黃油融化了,和牛奶混合好...
DIY小朋友早餐食譜,就是自製兒童早餐食譜。自製小孩早餐食譜有很多種做法,其特點就是適合兒...
菠蘿味道香甜,除了作為水果吃以外,還可以用來炒米飯。菠蘿炒飯的做法非常簡單,用菠蘿炒出的米...
用料餛飩皮100g隔夜米飯1碗火腿肉適量黃瓜適量雞蛋適量炒飯燒賣的做法步驟1.雞蛋打散放鍋...
用料菠蘿半個裡脊肉5兩青椒1個番茄醬適量菠蘿古老肉PK肉末杭椒的做法步驟1.將新鮮菠蘿去皮...
小朋友菠蘿炒飯菠蘿炒飯是將帶皮菠蘿縱切,用勺子將菠蘿肉取出,切成小丁,與米飯、火腿、雞蛋、...
小朋友的營養蛋高湯蛋羹的主料:蛋(適量)小朋友的營養蛋高湯蛋羹的調料:蔥(適量)高湯(適量...
小朋友喜歡的街邊麻辣鍋的主料:蛋卷(適量)油豆腐(適量)鵪鶉蛋(適量)香菇(適量)香腸(適...
炎炎夏日人的食慾差,一份顏色艷、口味重的咖喱炒飯讓人食慾大開。咖喱炒飯的做法有很多種,食材...
難度:配菜(中級)時間:30-45分鐘主料蛋黃3個細砂糖80克香草香精少許蛋清3個低粉50...
紅糖雞蛋小米粥食材:紅糖,小米,鮮雞蛋做法:1.雞蛋提前煮熟后剝去外皮備用2.小米淘洗乾淨...
小朋友四周歲了,從來就不喜歡吃市售的湯圓,今年想著自己包,打了餡,先給試了味,小朋友竟然一...
女性朋友的益氣養血養生湯桂圓紅棗小排湯的主料:豬小排(400-500克)女性朋友的益氣養血...
軟嫩牛肉餅用料:牛肉,洋蔥,大蒜,黑胡椒,雞蛋,鹽,辣椒粉,糖,料酒,麵粉或澱粉軟嫩牛肉餅...
小朋友菠蘿炒飯菠蘿炒飯是將帶皮菠蘿縱切,用勺子將菠蘿肉取出,切成小丁,與米飯、火腿、雞蛋、...
五仁月餅是漢族傳統糕點之一,屬於廣式月餅的一種,是在中秋月餅中最為著名,雖然現在也有了其他...
紙杯戚風小蛋糕這個小蛋糕,真是把我折騰的,又感覺挫敗了一次~~本來是準備好要打發奶油擠上去...
霉乾菜燒餅是中國一道傳統燒餅,以肉餡、霉乾菜作為主要原料製作而成,常見於江南地區,味道鮮咸...
中國地大人多,東南西北的人都吃燒餅。這裡面名氣最大的,恐怕要數黃橋燒餅。它吸取了古代燒餅以...
洋蔥炒羊肉自從米爸爸那天十塊錢買回來那麼老大一袋子洋蔥之後,俺家就沒有再買蔥了,用洋蔥代替...
一種食物的火爆會因為各種原因,例如茶葉蛋本來就廣為人知,但是因為台灣的節目讓其名聲更甚。今...
香辣魚塊鄰居送我三條鯉魚,把魚片理好之後,想了半天怎麼吃呢?哈哈,因為糖醋的、紅燒的上次也...
一般來說自己包的水餃比較好吃,現在各種速凍的水餃口味也有很多種的選擇,漸漸被人們備在了冰箱...