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深秋時節,養生食材藕又成了餐桌上的常見菜。由於蓮藕的營養豐富,特別是其中含有的酚類物質,具有很好的抗氧化作用。很多人都喜歡吃藕片,無論是糖醋藕片、熗藕片都是人們喜歡的藕片菜式。那麼藕片的做法都有哪些呢?光是藕片,做出來的菜式甚至可以擺滿一……
喜歡這些美食嗎?
深秋時節,養生食材藕又成了餐桌上的常見菜。由於蓮藕的營養豐富,特別是其中含有的酚類物質,具有很好的抗氧化作用。很多人都喜歡吃藕片,無論是糖醋藕片、熗藕片都是人們喜歡的藕片菜式。那麼藕片的做法都有哪些呢?光是藕片,做出來的菜式甚至可以擺滿一桌哦!
糖醋藕片的做法
食材準備
藕300g。植物油、鹽、醋、白糖、味精、水澱粉各適量。
做法步驟
1.藕去掉節頭,削皮洗凈,切成片,泡入涼水中備用。
2.炒鍋倒油燒熱,放入藕片翻炒,加入白糖、醋、鹽炒入味,出鍋前用水澱粉勾芡,撒入味精調味即可(可用枸杞子、香菜葉作為裝飾)。
熗藕片的做法
食材準備
蓮藕250g。植物油、鹽、味精、花椒、干辣椒。
做法步驟
1.蓮藕去皮,洗凈,切成薄片,用清水浸泡片刻,撈出,瀝干;干辣椒去蒂、子,洗凈,瀝干,剪小段。
2.炒鍋置火上,加入適量植物油燒至五成熱,放入花椒、干辣椒段煸香,放入藕片、鹽、味精快速翻炒,至藕片斷生即可。
清炒藕片的做法
食材準備
藕300g。蔥花、鹽、味精、植物油、白糖。
做法步驟
1.藕刮皮、洗凈,切薄片。
2.鍋中放入適量植物油燒熱,下入蔥花爆香,然後放入藕片翻炒。
3.待藕片將熟時加入少許鹽、白糖、味精調味即可。
Tips
藕切開后,可以將其放入沸水中焯片刻,撈出後放在清水中沖洗,可使藕不變色,還能保持爽脆的口感。
炸藕片的做法
食材準備
鮮藕300g,雞蛋2個。植物油、麵粉、精鹽、水澱粉各適量。
做法步驟
1.將藕去皮,洗凈,切成厚片;雞蛋磕入碗內,加水澱粉、麵粉、精鹽攪勻成糊。
2.炒鍋注油燒至五成熱,將藕片蘸勻蛋糊,逐個下入鍋內炸至金黃色,撈出控油即可。
裡脊熘藕片的做法
食材準備
嫩藕300g、裡脊肉片150g。蔥、鹽、糖、油、料酒各適量。
做法步驟
1.嫩藕洗凈後去節,切成薄片,用鹽水浸泡五分鐘后撈起控干;蔥洗凈切段。
2.裡脊肉用少許糖、鹽、料酒拌勻,腌漬5分鐘。
3.上鍋倒油燒熱,先放入脊肉片翻炒,待肉片略轉成白色時,放入藕片一起翻炒約三分鐘,在出鍋前放鹽、加入少許蔥段搭配顏色即可出鍋。
蓮藕的營養價值
蓮藕生食能清熱潤肺、涼血行瘀,熟吃可健脾開胃、止瀉固精。老年人常吃藕,可以調中開胃、益血補髓、安神健腦,具有延年益壽之功效。藕粉有止血、收斂、清火的功效,更是痔瘡患者的好食品。
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