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野莧菜又叫做假莧菜、野勒莧等,含有豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質等營養成分,有著清熱解毒,清肝明目,促進骨骼成長發育等功效。野莧菜一般的烹飪方法是煎炒和涼拌,也有作為餡料的。今天就教大家幾種野莧菜的家常做法。香辣野莧菜食材準備野莧菜、食鹽、……
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野莧菜又叫做假莧菜、野勒莧等,含有豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質等營養成分,有著清熱解毒,清肝明目,促進骨骼成長發育等功效。野莧菜一般的烹飪方法是煎炒和涼拌,也有作為餡料的。今天就教大家幾種野莧菜的家常做法。
香辣野莧菜
食材準備
野莧菜、食鹽、蒜、香醋、蒸魚鼓油、蒜、辣椒油、白糖。
方法步驟
1.野莧菜用清水浸泡三十分鐘,清洗乾淨,入開水鍋中焯水片刻。
2.撈出過涼水,瀝干裝盤,將食材清洗乾淨,蒜切泥放入碗中。
3.加入適量香醋、蒸魚鼓油、鹽、糖、辣椒油,攪拌均勻。
4.將拌好的調料淋在處理好的莧菜上,翻拌均勻即可。
涼拌野莧菜
食材準備
野莧菜、食鹽、調和油、蒜。
方法步驟
1.野莧菜清洗乾淨,鍋中注入清水,大火燒沸,放入莧菜焯水1-2分鐘。
2.蒜剝皮清洗乾淨,切成蒜泥,將焯熟的野莧菜放入涼白開裡面過涼,瀝干水分。
3.將處理好的莧菜裝盤,把蒜放碗里,加入適量鹽,鍋里熗油,熱油淋在蒜上。
4.將蒜有淋在野莧菜盤裡,用筷子翻拌均勻,即可食用。
野莧菜頭薏米豬骨湯
食材準備
野莧菜、薏米、豬大骨頭、扁豆、食鹽、雞粉、清水。
方法步驟
1.野莧菜頭連梗部分用刷子洗凈,去掉葉子,斬成小段。
2.薏仁和扁豆洗凈,提前浸泡30分鐘左右。
3.筒骨洗凈用開水焯煮10分鐘,撈起用冷水沖洗乾淨,瀝干水份。
4.所有食材放進湯鍋里,加上清水,遮上鍋蓋,大火煮開後轉中火慢燉1個半小時。
5.煲好后調入鹽、雞粉,攪拌均勻,除野莧菜頭和梗,其他湯料均可舀起一同食用。
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