291
海木耳是一種海藻,它的外形有一些像木耳,所以就叫做海木耳。它不僅僅含有很多種陸地食材所含有的營養元素,還含有很多種海洋食材所特有的營養元素,目前日本以及歐美等國家對於它的評價非常高。涼拌海木耳這種海藻一類的食材一般都是可以用來涼拌的,例如……
海木耳是一種海藻,它的外形有一些像木耳,所以就叫做海木耳。它不僅僅含有很多種陸地食材所含有的營養元素,還含有很多種海洋食材所特有的營養元素,目前日本以及歐美等國家對於它的評價非常高。
涼拌海木耳
這種海藻一類的食材一般都是可以用來涼拌的,例如海帶,螺旋藻等。
食材準備
海木耳50g,黃瓜適量,醬油,胡蘿蔔適量,花生米適量,醋,蒜適量。
方法步驟
1.將海木耳用水泡開,花生去皮碾碎,胡蘿蔔和黃瓜切丁待用;
2.胡蘿蔔炒熟,蒜切碎,海木耳汆燙后瀝去水分;
3.將黃瓜,胡蘿蔔,海木耳,放入盆中,加入蒜,醋,醬油拌勻;
4.最後撒上一些花生碎拌勻即可。
小貼士
胡蘿蔔經過油炒后,營養更容易吸收。
海木耳瓜片湯
這裡海木耳用來做了蛋湯,其實還可以試一試用來炒蛋,類似番茄炒蛋。
食材準備
海木耳20g,雞蛋1個,黃瓜適量,小米辣一個,鹽少許,味精,蝦皮適量,香菜少許,小蔥少許。
方法步驟
1.將黃瓜切成菱片,海木耳用水泡發,雞蛋打散待用;
2.鍋中放入清水燒開,下入瓜皮和海木耳,淋入蛋液,攪成蛋花;
3.加入少許鹽,翻入蝦皮,味精,撒上蔥花和小米辣,香菜即可。
小貼士
海木耳也可以不用泡,到鍋里就吸水了。
粉蒸海木耳
食材準備
海木耳一斤,麵粉100g,香油,蒜泥,蝦醬,鹽適量。
方法步驟
1.將海木耳洗凈去根,洗凈後放入蒸盤中;
2.然後加入香油,鹽和少許香油調味,加入麵粉拌勻上蒸籠蒸10分鐘;
3.出鍋后和蒜泥,蝦醬蘸食即可。
海木耳的營養價值
海木耳中含有多種營養元素,被譽為長壽菜,也是被稱為海洋蔬菜之首,足可看其營養價值。含鈣高,還能補鐵,防止老年痴獃,它含有的物質能夠溶解 膽固醇,具有軟化血管,降低血脂,防止高血壓等病症的作用,此外還能有效防治糖尿病,對於防治癌症也有一定作用。
今天做LG愛吃的豆腐菜,特意買了一塊滷水點的豆腐,平時我們這邊多數都是石膏點的,今天換一下...
用料仔雞1隻黑木耳4朵山藥1根鹽料酒適量雞精適量薑片蔥.適量山藥黑木耳燉雞的做法步驟1.準...
用料五花肉150g蒜苗400g木耳50g油適量鹽適量郫縣豆瓣適量蒜香木耳回鍋肉的做法步驟1...
這餅俺是要當早餐的,為了節約早上的時間,所以我還是選擇了用燙麵來做,這樣放冰箱里冷藏著不會...
在麵粉里加少許熱油能讓麵皮口感酥軟,餡里加一個生雞蛋使素餡粘和度提高,包起來好操作,吃起來...
用料雞肉750g油適量鹽適量木耳250g香菇50g姜適量蕃薯粉適量蚝油適量木耳蒸滑雞的做法...
用料排骨700g土豆400g黑木耳30g鹽6g料酒2勺醋適量八角適量桂皮適量雞精適量蔥適量...
西紅柿木耳雞蛋面用料工具主料:木耳(適量)西紅柿(2個)手工挂面(適量)雞蛋(1個)輔料蔥...
用料木耳16g油適量鹽適量蒜3瓣生抽適量蒜香木耳的做法步驟1.準備好木耳。2.三瓣蒜。3....
好吃不過餃子,加了木耳的餃子營養更豐富。香雪餃子粉口感爽滑勁道,今年過年包餃子就用它啦!主...
最近天氣轉冷,家人也沒什麼胃口,大魚大肉吃著也不健康,好友送了一些秋木耳,想著拌食會好了,...
海木耳是一種海藻,它的外形有一些像木耳,所以就叫做海木耳。它不僅僅含有很多種陸地食材所含有...
木耳、海帶具有活血化瘀、養血駐顏、降血脂等功效,經常食用能增強機體免疫力、抗輻射,可防癌抗...
海鮮黑木耳糙米粥的主料:糙米(適量)海鮮黑木耳糙米粥的調料:蛤蜊干(適量)黑木耳(適量)魷...
主料海帶(干)20克干木耳20克五花肉70克輔料&nbs……...
難度:切墩(初級)時間:1小時以上主料仔排400克海木耳(裙帶菜)20克蝦干5隻輔料鹽適量...
菜系及功效:冷盤菜譜木耳海蜇的製作材料:主料:海蟄皮150克,黑木耳50克,白蘿蔔500克...
黑木耳拌海蜇絲的主料:海蜇皮(150克)黑木耳(20克)黑木耳拌海蜇絲的調料:香菜(適量)...
海木耳蝦仁烏冬面材料:烏冬面、干海木耳一小勺、蝦4個、小真姬菇一把、濃湯寶半塊兒、料酒、鹽...
難度:初級入門人數:2人份口味:咸鮮味準備時間:15分鐘烹飪時間:...
海木耳是一種海藻,它的外形有一些像木耳,所以就叫做海木耳。它不僅僅含有很多種陸地食材所含有...
彩椒蒸對蝦的食材和調料:冰凍對蝦彩椒蒜料酒生抽香油黑胡椒鹽糖彩椒蒸對蝦的的家常做法,最正宗...
檸檬嫩雞柳的食材和調料:雞胸肉檸檬一個洋蔥胡蘿蔔檸檬嫩雞柳的的家常做法,最正宗檸檬嫩雞柳怎...
蛤蜊的肉質鮮美,被稱為「天下第一鮮」。蛤蜊不僅味道鮮美,而且營養也非常全面,所以受到大眾的...
青椒魷魚花的食材和調料:青椒2粒冰鮮魷魚2隻(350克)薑絲少許青椒魷魚花的的家常做法,最...
彩椒百合的食材和調料:鮮百合60克青椒紅椒各半個雞蛋1個姜1小塊白糖1小匙雞精1/2小匙鹽...
滸苔可能很多人都沒有聽說過,不過如果是沿海地區的朋友就應該知道滸苔是什麼了,特別是青島一帶...
我們都知道淡菜是好東西,它的營養價值很高,但是你知道淡菜怎麼吃更營養嗎?一般來說,用淡菜來...
九層塔炒蛋的介紹:羅勒有一種特殊的香味,在西餐中是很常見的一種香料。主要用做涼拌菜,也可炒...