山藥排骨湯大全

夏季的到來，清湯就成了一道人們非常喜愛的食品，而山藥排骨湯更是得到了人們的喜歡，山藥排骨湯是日常生活中的一種例湯，山藥排骨湯主要以排骨和山藥為主，營養價值豐富，不僅開胃還能補充體力，增加身體提抗力，是日常家庭中喜愛的家常湯品。

山藥排骨湯的做法之一

食材準備

山藥300g，小排500g，枸杞10g，胡蘿蔔100g，生薑3片，料酒5毫升，白醋3毫升，鹽適量。

做法步驟

1.放一鍋清水，放入洗凈的小排，用大火燒開，此時湯麵會出現一層泡沫，這就是被煮出來的小排里的血水，把小排撈出洗凈，並將鍋里的水倒掉。

2.山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿蔔同樣切成滾刀塊。

3.鍋洗凈后，再放六成滿的水燒開，把小排和姜、料酒一起放入，用大火燒開后，轉小火。

4.這時加入白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

5.湯鍋小火煮1小時后，用筷子去插小排，如筷子已可以輕鬆插進小排的肉中，再放入山藥、胡蘿蔔和枸杞。

6.小火再煮半小時，放鹽調味就好了。

愛心小貼士

1.新鮮的山藥表皮光滑，呈白色或者黃色。筆直、粗壯、拿到手中有分量的就算是好山藥了。如果裡面的肉呈白色，而且有許多顆粒狀，煮的時間越長，口感就會越面、越好吃。

2.削山藥之前先放入熱水中燙幾分鐘后再削皮，可以防止粘液滑手，山藥的粘液會讓人皮膚髮癢，處理時可以戴上一次性手套。如果黏液不小心沾到皮膚上，用明火烤兩下就好了

2.往鍋中加入切成2公分見方的火腿，大火燒開后，再一次撇去浮沫。

3.加入準備好的蔥、姜以及党參。

4. 加入適量的紹酒，同時改小火，蓋上鍋蓋，燉半小時。加入枸杞，再加蓋燉半小時。

5.加入去皮、切成滾刀塊的山藥，大火燒開后，改中火，燉至山藥熟爛，加入鹽、雞精調味即可。

愛心小貼士

1.焯排骨時最好用冷水，這樣隨著水溫的上升，能將排骨中的血水儘可能地逼出。

2.山藥的脂肪含量幾乎為零，配上排骨同燒，山藥可吸附肉的油脂，使湯醇香不膩。

山藥排骨湯的功效與作用

此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效，還可治健忘。更為難得的是，味道苷美，還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效。適用於治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數等等。