蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯，主要以蓮藕和排骨為主，煮好的蓮藕，綿軟適口，一口咬下，能拖出長長的細絲，排骨軟爛但不走形，燉的久的話，骨頭部分也都酥了，聞起來芳香撲鼻，吃起來回味無窮。

蓮藕排骨湯的做法

需要的食材

豬小排1斤，藕半斤，蓮子20g，棗8個，食鹽5g，蔥1段，姜1塊，八角2粒，花椒10粒，水適量。

方法步驟

1.將買來的新鮮排骨剁好洗乾淨，用清水泡30分鐘，去除血水，燒開水，把排骨放入焯一下，等排骨變色后撈出，用清水沖洗乾淨。

2.蓮藕切片也可切塊狀，蓮子處理乾淨。

3.砂鍋放入清水，加入排骨、蓮子、紅棗、蓮藕，放入調料包，大火燒開改小火慢慢燉，8分熟的時候放入鹽調味，小火大約1小時以上，排骨軟爛即可。

愛心小貼士

1.藕眼裡如果有太多泥沙事很難清洗乾淨，燉到湯裡面就非常麻煩了，所以在購買蓮藕時就要注意，要選擇選擇兩端藕節均完整的，這樣藕眼裡才不會有灌進的泥沙。

2.買新鮮豬脊骨（腔骨）燉蓮藕也是一味好湯。

3.注意鹽要最後才放，根據口味自行調味，建議以清淡為本，不要過咸。

蓮藕排骨湯怎麼做

食材的準備

排骨350g，蓮藕一節，姜一塊，食鹽少許，蔥一根。

方法步驟

1.將材料準備好，姜切片，蔥切段，蓮藕切成滾刀小塊。

2.鍋中加水，放入生薑片和蔥白。

3.水開以後放入洗凈的排骨焯去血水，焯好水的排骨用清水洗凈，控水。

4. 砂鍋中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨，蓋上蓋子燒至水開以後轉中小火燉半小時。

5. 半小時以後，把蓮藕加入排骨湯中，蓋上蓋子，繼續再燉一個小時，出鍋前放入調味鹽即可。

簡單小竅門

1.排骨綽過水，燉出來的湯更清甜。

2.水要一次加好，中途最好不要再加水。

3.砂鍋煲的湯味道更好，不建議用高壓鍋。

4.在關火錢10分鐘加入少許枸杞，味道更香。

5.熬湯的蓮藕要夠粉才好吃，在選擇蓮藕的時候是有小訣竅的，一種顏色偏紅則粉，偏白就脆，還有一種就是在熬湯前先將藕切成塊後放少量的鹽淹一會，在倒入湯里熬時再沖洗一下，有了這兩個簡單的小竅門，保證煲的蓮藕又粉又好吃。

蓮藕排骨湯的功效

藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，能後補益氣血，增強人體免疫力的作用，蓮藕排骨湯可以清熱消痰、補血養顏，貧血、心慌著都是可以使用的，若是體質虛寒的女士，還以加點紅豆或者花生，再加上幾粒去核紅棗，更有補益養顏的效果。