五穀營養粥

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五穀營養粥介紹

對於五穀雜糧個人覺得要是單煮的話未免過於太單調、口感單一!把它們放一起煲先不說營養價值有多高,單單是一勺往嘴裡送各種口味的穀類就足矣讓我享受各種穀類的獨特滋味~&nb……

五穀營養粥詳細內容

五穀營養粥

 對於五穀雜糧個人覺得要是單煮的話未免過於太單調、口感單一!把它們放一起煲先不說營養價值有多高,單單是一勺往嘴裡送各種口味的穀類就足矣讓我享受各種穀類的獨特滋味~

 主料

 糯米150g 花生20g 黑豆20g 紅豆20g 綠豆20g

 輔料

 白糖40g

 五穀營養粥的做法

 1.除白糖以外的材料洗凈全部放電飯煲裡面浸泡5個小時以上(煮的時候容易爛)泡好之後按下煮飯鍵煮開,至少煲2小時左右

 2.水開之後大概半個小時左右就可以看到湯開始濃稠了,可用小勺子弄一點出來吃一下看是否全部熟透,這個時候可放入糖了放了糖繼續煮15-20分鐘讓湯更濃稠

 3.湯收得差不多就可以關火了,可以趕緊自己喜歡來決定湯多湯少

 4.成品

 烹飪技巧

 也可以是煮鹽的,把白糖換成5g左右的鹽即可 同樣可以根據自己喜歡加入自己喜歡的穀類哦