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綠豆歸心、肝、胃經,清熱解毒,利尿、消暑除煩,止渴健胃。薏仁歸肺、脾、腎經,健脾利濕、利水消腫、清熱排膿。這兩種食材自古就是我國的主要食物,而且葯食同源,綠豆和薏仁還有一定的食療作用。現代社會的人吃的好,運動少,以及各種的食品安全問題等……
喜歡這些美食嗎?
綠豆歸心、肝、胃經,清熱解毒,利尿、消暑除煩,止渴健胃。薏仁歸肺、脾、腎經,健脾利濕、利水消腫、清熱排膿。這兩種食材自古就是我國的主要食物,而且葯食同源,綠豆和薏仁還有一定的食療作用。現代社會的人吃的好,運動少,以及各種的食品安全問題等等,造成肥胖、上火、痰濕乏累等各種亞健康現,而經常食用綠豆薏仁糊恰恰能解決上述問題。綠豆清熱解毒、護肝,提高肝臟的解毒能力。薏仁健脾滲濕,除痹止瀉,是減肥美體的最佳食品。為了增加口感和營養,我又加了紅豆紅棗糊,保肝、補血補氣!(以下是兩種米糊分開榨的)
太極營養保健米糊的材料
大米(60g) 綠豆(30g) 薏仁米(20g)太極營養保健米糊的調料
大米(60g) 紅棗(2顆) 紅豆(20g)做太極營養保健米糊所需做法
豆漿機
太極營養保健米糊的做法步驟
1.這個是綠豆薏仁米糊的配料:大米60g,綠豆30g,薏米20g
2.這個是紅棗紅豆米糊的配料:大米60g,紅棗2顆,紅豆20g
3.頭一天晚上洗凈泡好
4.先打綠豆薏仁米糊,加水到離最低水位線一寸的地方(喜歡稍稠些的可適量減少水量)
5.在手機連上WiAi的狀態下和智能豆漿機完成設備連接,根據需求進入食譜製作,這一步我選的是五穀豆漿
6.食材經過豆漿機的破壁、免濾製作完成。成品細膩順滑!另一款紅豆紅棗米糊也是同樣的製作方法,不同的是把紅棗去掉核,水量減少即可
7.太極營養保健米糊的成品圖
8.成品圖
9.成品圖
10.成品圖
小貼士
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