507
現在冬天大補的時節,很多人的腰腹又鼓了起來了,怎麼樣才能即補充了營養又不會漲腰腹的肉呢?清腸瘦肚腩,排毒方法就可以幫你解決此問題。首先……
現在冬天大補的時節,很多人的腰腹又鼓了起來了,怎麼樣才能即補充了營養又不會漲腰腹的肉呢?清腸瘦肚腩,排毒方法就可以幫你解決此問題。
首先們來看一下清除宿便的方法:
1.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡葯三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。
2.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛煉,還可常做俯卧撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。
3.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
什麼是宿便?
人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。
這是一段通過特殊潔腸所排出的宿便,真是令人驚愕不已!可有想過也許我們體內積存著如此恐怖臟物? 科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。「死亡結局始於結腸」- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌 食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
桃膠清熱降脂,在水裡浸泡12小時后復甦如果凍般晶瑩剔透。它和皂角米搭配,做成膠原蛋白凝露;...
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠...
瑪德蓮蛋糕用料工具主料:蛋(1個)糖(40克)泡打粉(3克)檸檬皮(1大個)調料:麵粉(5...
朋友們問我紫薯該怎麼做,其實紫薯煮了就直接食用是很難下咽的,比較干,如果做成紫薯奶昔就可以...
用料鹽4克酵母6克全蛋45克奶粉18克輕鬆三步做出燙種黑芝麻土司(麵包機)的做法步驟1.將...
如果你心情不好,那就來做下美式果繽紛吧,最簡單食物、最簡單的做法,而且可以讓你心情很快好起...
很多人認為,想確實瘦下來,每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡,若按照女性平均一天攝取...
1.我的微信公眾號【杜鵑花美食】,關注后即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦...
百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素,其中包括非常豐富的天然維他命C,...
現在冬天大補的時節,很多人的腰腹又鼓了起來了,怎麼樣才能即補充了營養又不會漲腰腹的肉呢?清...
KT家的院子也開始染上金紅色的秋光,在這樣富有層次感的季節里,最適合慢慢享受早午餐的饗宴。...
紅豆薏米湯用料工具主料:紅豆(280克)薏米(200克)調料:大棗(30克)水(1500克...
輕鬆美起來薏仁冬瓜湯的主料:小薏仁(50g)水(適量)輕鬆美起來薏仁冬瓜湯的調料:冬瓜(1...
想要有一個好的身材么,想要一個美麗動人的容顏么,想要肌膚煥發光彩么,這一切都需要排毒養顏粥...
用料雪蓮果1個奇異果1個草莓適量沙拉醬適量雪蓮果三吃之沙拉瘦身排毒通便的做法步驟1.雪蓮果...
南瓜營養健康,脂肪量低,含有豐富的維生素,並且飽足感強,還能讓大便通暢。另外,南瓜果實中有...
紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅...
買了可可粉一直沒有用,想著做一款小餅干給寶寶當零食,外面買的真是不讓人放心,雖然甜點不能多...
孕婦時間久了腰背部又酸又痛,怎麼睡都睡不好,怎麼辦?根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨...
現在冬天大補的時節,很多人的腰腹又鼓了起來了,怎麼樣才能即補充了營養又不會漲腰腹的肉呢?清...
党參茶樹菇排骨的主料:茶樹菇(200g)排骨(500g)紅棗(2個)枸杞(10個)党參(1...
黃金玉米烙的主料:甜玉米(2根)玉米澱粉(30g)白砂糖(適量)黃金玉米烙的調料:糖粉(適...
春節過後很多人都在考慮如何恢復身材,在此我們為大家推薦4款養生美食雜菌湯麵,梅醬鮮蔬沙拉,...
糖炒板栗的主料:板栗(400g)糖炒板栗的調料:黃油(20g)蜂蜜(15g)純凈水(少許)...
向早餐sayno等於向肥胖sayyes!最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃...
我們不但要嘗試做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。首先我們要主意以下...
你有沒有想過,吃零食可以補充營養,保持平和的心情,幫助改進胃口和控制體重?「有證據證明少食...
花蛤雞蛋炒韭菜的主料:花蛤(500克)雞蛋(兩個)韭菜(300克)花蛤雞蛋炒韭菜的調料:鹽...