喝什麼牛奶最有營養對身體好

牛奶是最大眾的滋補品，是一種天然的養生飲料，根據奶牛種類的不同，牛奶也是有差別的，到底什麼牛奶最有營養並且對身體有好處呢?全脂，脫脂，還是低脂的牛奶?現在市面上售賣的牛奶有很多品種，但是大多數都加入了各種添加物，下面小編就給大家詳細的介紹喝什麼牛奶最有營養並且對身體好。

小時候喝的牛奶基本都是每天的送奶工人送來的最新鮮的牛奶，是從奶牛身上剛剛擠出來的最新鮮、最純正的牛奶，媽媽一般會在早上用奶鍋給我們熬煮好，媽媽是一個烹飪高手，所以她知道牛奶最適宜的溫度是50攝氏度左右，將牛奶不能煮的太燙，也不能長時間的熬煮，這樣會破壞牛奶中的營養，過涼也不可以，太冷的牛奶不容易消化吸收，很有可能導致腹瀉，所以尤其是在早上喝牛奶，最好是保證在50攝氏度左右。

根據每個人不同的身體狀況，喝什麼牛奶最有營養並且對身體好都又不一樣的答案，因為體質不同，所需要的營養成分和身體接受狀況也不同，現在的牛奶可以分成酸牛奶和純牛奶兩大類，再細分則有很多種不同的牛奶。高溫消毒的牛奶，這種牛奶一般放在超過100攝氏度的環境下進行過滅菌處理，這樣的做法可以去除牛奶中可能包含的不健康成分，但同時也會將牛奶中本身的營養去除掉一部分。新鮮的剛擠出來的新鮮的生牛奶是最為營養的，雖然沒有經過各種殺菌高溫處理，但是卻保留著最多牛奶中的營養成分，即使是抵抗力不強的兒童飲用，一般也不會對身體造成什麼損害。另外，現在還興起一種還原奶，也就是把濃縮的乳粉加入水分然後製成乳液，通俗一點解釋就是用奶粉兌出來的牛奶，這種牛奶在價格上比較便宜，但是就營養方面來說，趕不上新鮮的牛奶和常溫下的牛奶。

應對人們日益增長的各種各樣的要求，市面上發明了很多不同類型的牛奶，至於喝什麼牛奶最有營養這個問題，其實也沒有什麼標準的答案，主要是根據自己的需求而定，如果想要大量的補充營養，當然新鮮的生牛奶是首選，然而如果是因為容易餓，晚上睡眠不好，小編推薦還原奶，也就是兌奶粉，用開水兌出來的熱牛奶，在晚上睡覺之前喝上一杯，會對睡眠有幫助，經常失眠的朋友可以嘗試，除此之外，只是因為喜歡牛奶的口感，沒有什麼特別的要求的，就建議可以嘗試酸牛奶，口感比較獨特，而且還能起到幫助消化減肥的功效。