最適合小孩的美味蘆筍做法大全介紹

小孩子正處於長身體的時候,很多功能機能都還未發育完全,因此比起成年人需要更多的營養補充,而且對於食物的健康也要求更高,接下來就給各位媽媽介紹兩道最適合小孩的美味蘆筍的做法大全,各位愛孩子的媽媽趕緊學起來吧!蝦仁蘆筍:食材明細:……

最適合小孩的美味蘆筍做法大全詳細內容

最適合小孩的美味蘆筍做法大全

小孩子正處於長身體的時候,很多功能機能都還未發育完全,因此比起成年人需要更多的營養補充,而且對於食物的健康也要求更高,接下來就給各位媽媽介紹兩道最適合小孩的美味蘆筍的做法大全,各位愛孩子的媽媽趕緊學起來吧!

蝦仁蘆筍:

食材明細:蝦仁,蘆筍,大蒜,澱粉,食鹽;

製作步驟

1.新鮮蘆筍洗凈,切成段狀,大蒜切片備用;

2.切好的蘆筍放在燒開的水中焯燙片刻;

3.蝦仁之中加入適量的食鹽,料酒和澱粉攪拌均勻腌製片刻;

4.炒鍋中油燒熱后倒入蒜片爆香,然後加入蝦仁稍作翻炒;

5.放入蘆筍一起翻炒,加入食鹽和水澱粉,快速翻炒后即可出鍋。

這道蝦仁蘆筍營養非常豐富,蝦仁中蛋白質含量很高,能夠補充人體大量發育所需,非常適合小孩子食用。

白灼蘆筍:

食材明細:蘆筍,生抽,食鹽,油;

製作步驟

1.蘆筍洗乾淨,將根部去掉;

2.鍋中水燒開,加入少許食鹽和幾滴油,將蘆筍放在裡面焯燙一分鐘;

3.接下來撈出過涼水,這樣可以讓蘆筍看上去更綠,吃起來更脆;

4.將蘆筍切成均勻的小段,整齊的碼在盤子里,淋上生抽即可。

小貼士這裡介紹的兩道蘆筍的做法都非常適合小孩食用,蝦仁炒蘆筍營養豐富,味道鮮美,白灼蘆筍是清香味十足的,吃起來比較清淡,各位愛孩子的寶媽們不妨試試給孩子做這樣兩道健康美味的蘆筍美食。