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女人為什麼要補腎?腎不光是男人需要補女人更需要補腎,因為腎的多年輕,人就有多年青。同齡下腎越好的女人越看的年輕一些。女人補腎吃什麼好呢?有哪些食物最適合補腎下在就來告訴大家。&n……
女人為什麼要補腎?腎不光是男人需要補女人更需要補腎,因為腎的多年輕,人就有多年青。同齡下腎越好的女人越看的年輕一些。女人補腎吃什麼好呢?有哪些食物最適合補腎下在就來告訴大家。
腎健康與否對女性健康有直接的影響。一旦女性腎虛,則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代女性,壓力大,生活沒規律大多有不同程度的腎虛。
女人腎虛的治療方法多種多樣,今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法,就讓我們來看看女人腎虛吃點什麼最補腎呢?
1.醫生推薦兩道補腎食療菜肴
1.冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15g,淮山20g,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
2.鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10g,枸杞子25g,豬腰2個(去內膜,切碎),然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2.中醫推薦補腎良方
1.六味地黃丸:此方既補腎健脾,又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉,如熟地、山萸肉、山藥,補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉,是一個補而不膩,補瀉平和,諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2.如果腎陰虛出現:頭暈,耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上:麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現頭暈目眩,視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒:六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶,以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命葯,甚至成箱批發購買,中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵,所以要在醫生的指導下服用。
3.食品中的補腎佳品
1.當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2.山藥:性平,味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3.乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
4.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
5.栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
6.枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
7.何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
8.忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
4.推薦補腎食療良方
1.豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30g)。
2.芹菜蛋羹:將芹菜300g少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3.胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150g混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。
4.蜂蜜果丁:取核桃仁200g搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100g混合,加上蜂蜜100g,細心調和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人蔘補酒:在1公斤白葡萄酒加入20g桂皮,20g人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80g)。
6.當歸益母草蛋:當歸30g,益母草50g,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
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