863
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠色蔬菜就有護肝排毒的功效,養肝不妨多吃。具體幫助肝排毒的食物有哪些?小編為你盤點。幫助肝排毒……
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠色蔬菜就有護肝排毒的功效,養肝不妨多吃。具體幫助肝排毒的食物有哪些?小編為你盤點。
幫助肝排毒的食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。胡蘿蔔還能降低體內汞濃度,清除會使人體衰老的自由基,降低卵巢癌發病的幾率。
2.豌豆
豌豆尖富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等營養成分。它還含有大量的鎂以及葉綠素,有助於體內毒素排出,保護肝臟。豌豆尖中的胡蘿蔔素每百克含2710微克。食物中的胡蘿蔔素在肝臟中轉化成維生素A,可以保護上皮細胞完整、預防炎症、提高機體免疫力。
3.蘆筍
蘆筍中所含有的天門冬素有利尿作用,能幫助排出體內多餘的水分,從而利於排毒。而且蘆筍中的水溶性維生素較豐富,能幫助補充人體所需營養,在烹飪蘆筍時為了防止維生素流失,保持口感,最佳的方法就是焯水后清炒或涼拌。
4.花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,減少心臟病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
5.山茼蒿
冬天吃火鍋或吃飯時,適量搭配一點山茼蒿,不僅有護肝,其所含的β胡蘿蔔素、維生素B1.B2.C、鐵、鎂、鉀,對於維護視力、預防高血壓,也有不錯的效果。其豐富的粗纖維和維生素C,有助腸胃蠕動和排毒減肥,且維生素B群可保護肝臟,推動熱量的代謝,吃火鍋時適量搭配山茼蒿,能幫助做好體重控制。
6.白菜
白菜所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用,能促進人體對蛋白質的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內超標的鋁元素。適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,不論是做蘸醬菜、做湯、涮火鍋,都是不錯的選擇。
7.蜂蜜
蜂蜜,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素、果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同時還對護理肝臟有良好的效果。蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有—定的抑制作用,還能解酒,增強人的抵抗力等。
8.豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯,維持肝臟機能,非常必要的。
桃膠清熱降脂,在水裡浸泡12小時后復甦如果凍般晶瑩剔透。它和皂角米搭配,做成膠原蛋白凝露;...
高血壓是一種很常見的疾病,尤其是中老年人最容易發生,大家都知道高血壓患者在飲食方面需要格外...
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠...
食療養生配圖近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體...
朋友們問我紫薯該怎麼做,其實紫薯煮了就直接食用是很難下咽的,比較干,如果做成紫薯奶昔就可以...
芋頭是一種口感細軟香糯,營養豐富的美味食材,它的營養價值跟土豆差不多,但是卻更具好處,容易...
腎是人體最重器官,特別男人腎好很重要,男人吃什麼食物可以補腎呢?男性補腎還是要多注意日常飲...
春節低卡減肥食物介紹低卡減肥食物:番茄身材和年齡永遠不變的劉嘉玲,能夠保持纖瘦身材的秘訣就...
羽衣甘藍公認的“蔬菜之王”,可能是地球上營養成分最豐富的食物,而且...
如果你心情不好,那就來做下美式果繽紛吧,最簡單食物、最簡單的做法,而且可以讓你心情很快好起...
用醋浸泡的食物不但味道鮮美,還有很好的食療的作用。因為醋不但是保健食品,它的藥用價值也是相...
1.我的微信公眾號【杜鵑花美食】,關注后即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦...
你有沒有想過,吃零食可以補充營養,保持平和的心情,幫助改進胃口和控制體重?「有證據證明少食...
孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅...
眾所周知,牛奶、魚類、胡蘿蔔、大蔥等食品都具有健腦益智的作用,但也有些食物是大腦不喜歡的。...
百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素,其中包括非常豐富的天然維他命C,...
現在冬天大補的時節,很多人的腰腹又鼓了起來了,怎麼樣才能即補充了營養又不會漲腰腹的肉呢?清...
紅豆薏米湯用料工具主料:紅豆(280克)薏米(200克)調料:大棗(30克)水(1500克...
想要有一個好的身材么,想要一個美麗動人的容顏么,想要肌膚煥發光彩么,這一切都需要排毒養顏粥...
用料雪蓮果1個奇異果1個草莓適量沙拉醬適量雪蓮果三吃之沙拉瘦身排毒通便的做法步驟1.雪蓮果...
產生毒素的原因人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪,在代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的乳酸、...
紅糖生薑湯可以幫你增加懷孕機率,可是如何才能正確飲用紅糖生薑湯呢?做菜網把紅糖生薑湯幫助懷...
雞胸肉沙拉的做法食材:雞胸肉100g,蒜瓣50g,番茄1個,黃瓜1根,西藍花200g,胡蘿...
做菜網導讀:腎臟也是人體重要的排毒器官,那麼吃什麼幫助腎排毒呢?想要腎臟更健康,一定要多吃...
【蒜蓉絲瓜】原料: 絲瓜、干辣椒、大蒜做法:1、 將絲瓜去皮洗凈,切成滾刀塊兒;2、 大蒜...
涼拌杏鮑菇的做法材料:杏鮑菇四個(小),蒜五瓣,生抽兩勺,蚝油一勺,醋一勺,辣椒粉一勺,芝...
蔬菜汁:蔬菜給人的印象都是綠色、健康的,而且蔬菜的糖含量低於水果,烹飪手段又會損失很多的水...
食療養生配圖1、空腹喝蜂蜜蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常...
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠...
養生導讀:秋季也需要愛護肝臟,那麼秋季養肝護肝的食物有哪些呢?秋季養肝護肝的食物有很多,酸...
做菜網導讀:秋季不少人感到眼睛乾澀,所以日常食譜不能少了養肝明目的食物。那麼養肝明目的食物...
準備時間:10分鐘內製作時間:30分鐘-1小時用餐人數:1-2人蓮藕燒墨魚的簡介:愣是被《...
做菜網導讀:想要肝臟健康,最簡單的食療方法是喝湯,那麼喝什麼湯對肝臟好呢?其實不少湯品有養...
準備時間:10分鐘內製作時間:10分鐘內用餐人數:1-2人辣醬肉末煨豆花的簡介:驚喜之所以...
養生導讀:得了脂肪肝,飲食一定要忌口,否則病情會惡化。那麼脂肪肝不能吃什麼呢?脂肪肝患者一...
準備時間:1-2小時製作時間:10分鐘內用餐人數:3-4人辣烤魷魚的簡介:巴西足球世界盃的...
養生導讀:患了脂肪肝,要多吃護肝減脂的食物,那麼你知道脂肪肝吃什麼好呢?豆製品、枸杞、山楂...