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做菜網導讀:喝什麼水對肝好?多喝水可以增強肝臟的排毒功能,在水中加入一些食材療效更好,具體喝什麼水對肝好呢?檸檬水、蜂蜜水、紅棗水、枸杞水等都是養肝護肝的飲料!喝什麼水對肝好?&nb……
做菜網導讀:喝什麼水對肝好?多喝水可以增強肝臟的排毒功能,在水中加入一些食材療效更好,具體喝什麼水對肝好呢?檸檬水、蜂蜜水、紅棗水、枸杞水等都是養肝護肝的飲料!
喝什麼水對肝好?
1.白開水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。清晨鍛煉前和晚上睡覺前都要適量飲水。但一次飲水不宜過多過快,要多次少飲。
2.檸檬水
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效。檸檬水是天然的利尿劑,它能讓身體毒素隨著尿液排出去。檸檬酸能還能激活一種促進肝臟新陳代謝的酶。
將檸檬切片放入密閉的容器,放入蜂蜜,加入涼開水使其浸沒檸檬片,密封蓋好容器,放入冰箱。轉天拿出兩片泡水即可。
3.紅棗水
紅棗泡水,養肝排毒。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,近而達到保肝排毒的功效。
泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用。掰開紅棗可使其營養成分更好地溢入汁水中。
4.枸杞水
現代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
以80度的溫水將你需要的克數枸杞沖泡,將杯蓋蓋上,約2-4分鐘后再飲用。此時枸杞里的藥效能很好的隨著溫度和燜泡釋放出來,又不會破壞它的藥性。枸杞雖然是個好東西,但也不能過量進食,一般來說健康的成年人每天吃20g的枸杞最為適宜,想要有治療效果也最多是30g,量多容易造成體質過熱或腹瀉的不良反應。
5.糖水
大部分人都不知道,糖是保護肝臟的重要物質。如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態,就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質,儲存在肝臟中,可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1g糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60g。
6.蜂蜜水
蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。
用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用2~3杯。患感冒的人,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊癒。睡眠不好的人,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。
7.五味子水
五味子具有消炎作用,可以激活合成代謝過程,增強DNA合成物活性,促進肝細胞再生,同時還能促進肝臟的解毒過程,保護肝臟免受損害,增強人體免疫力,加速恢復因勞累而損耗的精力,對乙肝的治療有一定的幫助。
五味子100g水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。安神定志,調節肝腎,主治更年期綜合征,夜眠不寧,亂夢紛煩,急躁健忘等癥狀,一般服15天左右見效,可連服30—60天。
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