護肝喝什麼

    做菜網導語：現在生活好了，很多人開始很注意養生，養肝護肝也成為養生的一個項目。護肝喝什麼成為了一個問題。下面就由小編告訴你護肝喝什麼。

    茶不僅是現代人較為喜愛的飲品，而且茶還具有一定藥理作用，擇種飲用對人體臟器的養護也是非常有益的。那麼護肝喝什麼呢？

    護肝喝什麼？

    1.綠茶

    綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養護是極為有利的。

    2.枸杞茶

    現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

    3.菊花茶

    菊花是入肝經的，肝開竅於目，因此最主要的作用是清肝明目。春天肝氣向上升發。此時使用白菊花，能除頭部的燥金之氣，並使頭部皮膚的毛孔疏鬆，從而宣洩掉蓄積於頭部的過多肝氣，解除頭重腳輕的癥狀。

    4.百合蓮子銀耳茶

    百合有潤肺止咳，清火、的美容養顏，寧心安神，利大小便等功效。蓮子味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效，蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶等作用。此茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。

    5.紅茶

    紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。紅茶還可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並有強壯心臟的功能。

    6.三花清肝茶

    菊花、金銀花、茉莉花適量。將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘后便可飲用。三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的癥狀。適用於時常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。

    7.決明子茶

    取決明子20g，以文火炒黃，加沸水沖泡，即可飲用。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

    除了上述介紹的幾款茶飲，小編還要告訴你護肝的幾個原則。

    護肝原則

    1.減輕肝臟的負擔，不要進食難以消化的食物，不要一味強調營養豐富而忽視了消化食物使肝臟負擔過重。

    2.要達到保證足夠供給肌體營養，但又不增加肝臟的負擔，在有條件的情況下，可以採用少吃多餐的辦法。

    3.盡量少吃加工包裝的食品，因為那些均添加了色素和防腐劑等。

    4.戒絕煙、酒。

    5.注意精神調節和作息。

    6.適當散步和適當的體育活動。