吃什麼幫助腎排毒

    做菜網導讀：腎臟也是人體重要的排毒器官，那麼吃什麼幫助腎排毒呢？想要腎臟更健康，一定要多吃助腎排毒的食物。具體么吃什麼幫助腎排毒呢？下面推薦9種有助於腎排毒的食物。

    吃什麼幫助腎排毒？

    腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，並能通過尿液排出體外。那麼吃什麼幫助腎排毒呢？小編為您介紹。

    1.黃瓜

    黃瓜能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，因為煮黃瓜具有很強的排毒作用，如果最先進入體內，就能把後來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

    推薦吃法：紫菜黃瓜湯。黃瓜150g、紫菜15g、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗凈；鍋內加入清湯，燒沸后，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸后撇浮沫，下人紫榮，淋上香油，撒入味精，調勻即成。可清熱益腎，適用於婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

    2.魚肉

    品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內自由基，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒，更能防毒。

    推薦吃法：清蒸魚。鮮魚剖好洗凈，裝盤；不放調料，放入開水鍋蒸3分鐘，把蒸出的水倒掉；放入醬油、生薑片、蔥段等調料，蒸8分鐘起鍋。

    3.蘆筍

    蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。在狂吃過後，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

    推薦吃法：蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗凈，下入鍋中，加入適量的清水。用武火煮開後轉用文火煨至蘆筍軟爛，放人冰糖，溶化后即可。

    4.紅辣椒

    紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾，恢復腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃，但對於吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯哦。

    推薦吃法：青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質，淘洗后，清水浸泡5分鐘，撈出瀝干水分備用；青紅燈籠椒切成丁；香菜去葉取梗切成小段；生薑絲、糖、白醋、香油一起放進小碗中攪拌均勻成調味汁。蝦皮和蔬菜一起放進大碗中；加入調味汁，拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒，新鮮的、紅的最好。

    5.櫻桃

    櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

    推薦吃法：櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中，加入少量的鹽。洗凈后的櫻桃，瀝干水分，倒入無油的鍋中，再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水，加入細砂糖。大火燒開，轉中小火煮10分鐘左右，櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃，再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出裡面的核，漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。