腎排毒不好怎麼辦 應對有八招

    做菜網導讀：腎排毒不好怎麼辦？飲食上可以多吃一些食物來促進腎臟排毒。那麼腎排毒不好吃什麼？黑棗、冬瓜、蘋果等是好選擇。具體腎排毒不好怎麼辦？小編教你幾個飲食方。

    腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸鹼平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不儘快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。

    腎排毒不好，就會出現以下毒髮狀況：1.面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。2.疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

    腎排毒不好怎麼辦？

    1.晨起喝白開水

    水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

    2.西瓜皮煮水

    在冬季必定要多飲白水少喝飲料，該當保持每日3000ml上的水分；能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。

    3.喝杜仲茶

    可常飲強腎杜仲茶。將杜仲葉12g切碎，與綠茶3g一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲用。據中藥書中的記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

    4.多吃蝦

    蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

    5.晚飯前喝一杯水

    晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病。

    6.多吃黑棗

    黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便秘。

    7.常喝冬瓜湯

    冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

    8.吃蘋果

    有句話叫「每天一個蘋果，疾病遠離我」，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。