腎虛體寒吃什麼

    做菜網導讀：有些人體寒伴隨著腎虛陽，那麼腎虛體寒吃什麼？養腎溫補的食物是最佳選擇，具體腎虛體寒吃什麼呢？小編為您介紹補腎陽虛的溫補食品。

    腎虛體寒吃什麼？

    老祖宗早就說過：「寒為陰邪，易傷陽氣」。由於人身陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。

    腎虛體寒的飲食很重要的一點就是「養腎防寒」。要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒氣對人體的侵襲。

    日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。

    怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「NO」。

    男人腎虛體寒建議多吃溫性食物。男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生薑、蔥、大蒜等。溫熱性水果包括山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴槤、金橘、水蜜桃、李子、芒果。

    腎虛體寒的食療方

    1.羊肉粥

    羊肉100g洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米100g淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

    2.桂圓核桃粥

    將西洋參1.5錢、麥冬5錢及炙甘草3錢放入葯袋中，與洗凈的米1杯一同放入電飯鍋中，加入6杯水，煮熟後去除葯袋，加入桂圓1兩及核桃1湯匙，燜約5分鐘，加入調味料即可食用。強心補肺、溫陽補氣、促進末梢血液循環，適於心悸胸悶、動則易喘、經常感冒、鼻塞流涕等陽氣虛弱者。

    3.當歸生薑羊肉湯

    當歸20g，生薑30g，羊肉500g，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，食肉喝湯。有溫中補血、補腎祛寒的作用，適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。