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做菜網導讀:冬天暖胃,喝粥無疑是最簡單的食療方法,那麼冬天喝什麼粥暖胃呢?白粥中加入溫補的食材最利於胃部保健,具體冬天喝什麼粥暖胃?以下九款養生粥可供你選擇。冬天喝什麼粥暖胃?&nb……
做菜網導讀:冬天暖胃,喝粥無疑是最簡單的食療方法,那麼冬天喝什麼粥暖胃呢?白粥中加入溫補的食材最利於胃部保健,具體冬天喝什麼粥暖胃?以下九款養生粥可供你選擇。
冬天喝什麼粥暖胃?
冬季養生,喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療方法。最好選用溫性、平性的食材一同熬制。冬天喝什麼粥暖胃?下面小編推薦9款養生粥。
1.桂圓紅棗臘八粥
從中醫的角度來看,手腳容易冰冷的人需要服用有補氣、活血和溫陽功效的臘八粥來驅寒保暖。桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。因此,這一類型的臘八粥首選桂圓為原料。此外,像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補血、溫陽的好食品,可以將它們與桂圓互相搭配,連同粳米一起煮臘八粥喝,是很好的驅寒保暖良方。
做法桂圓、紅棗、紅豆、花生、枸杞、白果、糯米。把所有食材分別洗凈后,紅豆和糯米用溫水浸泡20分鐘,之後一起下鍋熬煮,在熬煮過程要記得多攪拌,防止黏鍋。一般小火熬煮40分鐘左右食材都會變鬆軟,可以加入少許白砂糖調味然後出鍋食用。
2.黑芝麻紅棗粥
黑芝麻藥食兩用,具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等功效,被視為滋補聖品。冬季養生常吃黑芝麻,能夠養胃暖胃,同時也有滋潤皮膚的妙處。
做法粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小時,然後瀝干水。將去核的紅棗乾和粳米一起熬,煮沸之後改為小火慢慢熬。熬至你想要的稠度,將黑芝麻丟進去一起再熬五分鐘左右,加白砂糖調味即可。
3.五穀雜糧粥
所謂的「五穀」主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。小米是五穀之首,常食能補脾益胃。高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間后,會有良好的功效。
做法黑米、大米、糙米、燕麥米、高粱米、小米各一小把,黑豆、紅豆、鷹嘴豆適量,淮山藥4片,紫山藥一個。前一天晚上將所有材料淘洗后浸泡。拿一個大沙鍋,將所有材料到入包括浸泡的水,后再將清水加滿。先用大火燒開,再轉小火慢慢熬制,直到米粒全部化來,豆子酥爛為止。
4.熱姜粥
高良姜暖胃止痛,乾生薑溫中散寒,二者都含揮髮油,可排除消化道積氣,緩解胃脘疼痛。
做法高良姜10g、乾生薑5g、大米50g。大米洗凈后加水熬粥,快熟時,加入高良姜、乾生薑,至米熟粥成即可,溫熱服食。
5.栗子龍眼粥
栗子味甘性溫,有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。栗子龍眼粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠,也有養胃之功。
做法粳米100g,淘凈,加水1000毫升,大火燒開后,再將栗子肉50g,龍眼肉20g,洗凈放入,轉用小火慢熬成粥,下白糖,調勻。
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