腎臟排毒吃什麼 21種食物最有效介紹

養生導讀:腎臟排毒吃什麼?出現腎虛、腎虧這些毛病,都是因為腎臟積累了很多毒素,想要腎好,就要排除毒素。那麼腎臟排毒吃什麼呢?今天小編向你推薦助腎臟排毒的21種食物。腎臟排毒吃什麼?&……

腎臟排毒吃什麼 21種食物最有效詳細內容

腎臟排毒吃什麼 21種食物最有效

    養生導讀:腎臟排毒吃什麼?出現腎虛、腎虧這些毛病,都是因為腎臟積累了很多毒素,想要腎好,就要排除毒素。那麼腎臟排毒吃什麼呢?今天小編向你推薦助腎臟排毒的21種食物。

    腎臟排毒吃什麼?

    1.黑豆

    黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。

    2.黑米

    黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有非常豐富的營養物質,可以有效的供給每天身體所需的營養,同時還能幫助身體排毒。

    3.蘋果

    有句話叫「每天一個蘋果,疾病遠離我」,說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動,從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

    4.黑棗

    黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘。

    5.黑木耳

    黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物,從而起到清胃滌腸、排毒的作用。黑木耳對身體內難以消化的穀殼,木渣,沙子,金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等同樣有化解功能。

    6.櫻桃

    櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的功效,同時還有溫和的通便作用。

    7.荔枝

    荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。適合於皮膚粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

    8.冬瓜

    冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

    9.紅辣椒

    紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

    10.雞蛋白

    保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

    11.黃瓜

    黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。