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養生導讀:得了腎虛,光吃藥是不行的,日常保健要靠飲食調理,那麼腎虛怎麼調理呢?多吃補腎的食物是遠離腎虛的好方法。到底腎虛怎麼調理呢?做菜網推薦11個補腎食療。腎虛怎麼調理? ……
養生導讀:得了腎虛,光吃藥是不行的,日常保健要靠飲食調理,那麼腎虛怎麼調理呢?多吃補腎的食物是遠離腎虛的好方法。到底腎虛怎麼調理呢?做菜網推薦11個補腎食療。
腎虛怎麼調理?
腎虛的人要多吃些肉類,如骨髓、豬腎、鵪鶉、羊肉、鴿肉對於補腎都有非常不錯的效果;水產類的乾貝、鱸魚、海參、蝦都是壯陽的食物;蔬果類中的桑椹、山藥、山楂等可做為零嘴來食;中藥類的枸杞、冬蟲夏草、杜仲、芡實等對於男人遺精、四肢無力等癥狀有非常不錯的療效。
1.杜仲燒豬腰
材料杜仲15g,豬腰4個。
做法將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用濕草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟后取出除去草紙即成。
功效:壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
2.韭菜炒桃仁
材料韭菜400g,核桃仁350g。
做法將核桃仁除去雜質,放入芝麻油鍋內炸黃;韭菜洗凈,切成長3厘米的段;將韭菜倒人核桃鍋內翻炒,加食鹽少許,煸炒至熟透即成。
功效:適宜於腎虧腰痛,肺虛久咳,動則氣喘,習慣性便秘之人食用。
3.桑葚粥
材料鮮紫桑葚30g、糯米50g、冰糖適量。
做法用冷水把桑葚洗凈浸泡,去掉長柄;糯米洗凈;把桑葚和糯米連同冰糖,一起置砂鍋內,加水適量,用小火燒到沸騰,攪拌,熬成粥樣;每天晨起空腹溫熱服用。
功效:桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津的作用。此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、鬚髮早白者。
4.北芪豬腰栗子湯
材料栗子肉12g,豬腰1隻,北芪25g,枸杞子20g。
做法先把栗子去殼洗凈,備用。豬腰剖開洗凈,切成塊后,用蔥生薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
5.地黃老鴨湯
材料生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1隻,蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。
做法老鴨斬殺,去毛、內臟,洗凈,切成小塊,生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛,即可食用。
功效:滋腎養陰,適用於腎虧引起的黃褐斑。
6.黃豆骨頭湯
材料黃豆,豬骨頭,香菇幾朵。
做法直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了,用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。
功效:黃豆含有多種對人體健康有好處的成份,具有滋陰補腎的功能,和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助。
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