腎虧怎麼補？十道食療方最補腎

    養生導讀：男人最怕的一個詞是「腎虧」，腎虧也叫腎虛，那麼腎虧怎麼補呢？想要遠離腎虧，吃些補腎的食物最有效。到底腎虧怎麼補？小編為您介紹適合腎虧患者的幾道食療方。

    腎虧怎麼補？

    腎虧也叫腎虛。腎虛的表現很多，可出現記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴；性功能降低，性慾降低，遺精、滑精、早泄等；有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以後的腎虛多是由於工作壓力過大引起的。腎虧怎麼補？小編推薦幾道補腎食療方。

    1.鹿茸枸杞豬腰子湯

    材料鹿茸10g，枸杞子25g，豬腰兩個（去內膜，切碎）。

    做法將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

    功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

    2.杜仲党參乳鴿湯

    材料乳鴿、杜仲、北芪、党參、老生薑、鹽。

    做法乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、党參洗凈；老生薑洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、党參、老生薑放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

    功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

    3.板栗燒雞

    材料雞腿、板栗、蔥、姜、鹽、料酒、醬油、白糖。

    做法去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥生薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。

    功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五髒的雞相配，補而不膩。

    4.芝麻核桃粥

    材料大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

    做法大米和糯米用清水浸泡10分鐘；鍋中水燒開放入大米和糯米；大火煮開加蓋小火燉煮；核桃芝麻炒香；然後用蒜臼搗碎；米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；再放入黑芝麻和核桃仁；攪拌均勻煮上2分鐘關火。

    功效：芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦；核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

    5.紅棗蒸板栗

    材料干紅棗70g、去殼鮮板栗350g、冰糖適量。

    做法準備干紅棗70g用熱水泡透，去殼鮮板栗350g煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。

    功效：具有益氣養血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。