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做菜網導讀:吃什麼補腎陽虛?補腎之前,一定要分清自己是腎陽虛,還是腎陰虛!腎陽虛患者要吃補益腎陽的食物,若是飲食過於滋陰,則不利健康。具體吃什麼補腎陽虛?小編為您介紹。什麼是腎陽虛?……
做菜網導讀:吃什麼補腎陽虛?補腎之前,一定要分清自己是腎陽虛,還是腎陰虛!腎陽虛患者要吃補益腎陽的食物,若是飲食過於滋陰,則不利健康。具體吃什麼補腎陽虛?小編為您介紹。
什麼是腎陽虛?
專家介紹說,要補腎要先弄清楚自己是腎陽虛,還是腎陰虛。
腎陽虛的核心特徵是「寒」,具體會表現為腰酸、四肢發冷、胃寒、性慾下降、水腫、舌苔薄白、舌質淡胖。腎陰虛的的核心特徵是「熱」,具體會表現為腰酸、五心煩熱(手腳心出汗)、盜汗、頭暈、耳鳴、舌質嫩紅、苔少。如果無法辨別的話,可以到醫院讓醫生幫忙辨明體質。
吃什麼補腎陽虛?
對於腎陽虛的男性,如果過於滋陰,則無異於「釜底抽薪」。腎陽虛者在飲食上要多加註意,宜食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、乾生薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
1.韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云:「韭菜粥,溫中暖下」。可補益肝腎,壯陽固精。與粳米相須為用,可補益肝腎,溫中健脾。《飲食治療指南》記載「韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷。」對於脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等有很好的療效。
2.羊肉
明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中說羊肉「補中益氣、性甘」。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經,有補氣養血、溫中暖腎,治產後血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效,適合於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3.狗肉
狗肉味甘、性溫、咸,歸脾、胃、腎經;狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽,用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等症;溫補脾胃,用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。
4.核桃仁
核桃,性味甘溫,能補腎溫肺、潤腸,可用於腎陽虛患者,另外核桃還可用於肺腎虧虛的喘咳。食用時需要注意,不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。
5.海參
中醫講究藥物要具備「四氣五味」的特性,而海參雖然目前未被納入藥典,但卻具備四氣五味的特點,色黑性溫味咸,入心胃腎經,具有滋補肝腎的作用,適合陽虛體質的人食用。
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