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做菜網導讀:腎陽不足吃什麼呢?其實補腎要分清腎陽虛及腎陰虛,對於腎陽不足吃什麼這個問題,溫補腎陽的食物是最佳答案。下面小編介紹7道補腎陽的食療方,最適合腎陽不足的人食用。腎陽不足吃什……
做菜網導讀:腎陽不足吃什麼呢?其實補腎要分清腎陽虛及腎陰虛,對於腎陽不足吃什麼這個問題,溫補腎陽的食物是最佳答案。下面小編介紹7道補腎陽的食療方,最適合腎陽不足的人食用。
腎陽不足吃什麼?
人體一旦腎陽虧虛,則可能導致脾虛或五臟功能的下降,從而出現畏冷、頭暈目眩、大便稀薄、浮腫、四肢不溫、視物不清等生殖、泌尿系統或水液代謝異常方面的問題。那麼腎陽不足吃什麼?下面推薦7道補腎陽的食療方。
1.花旗參烏雞湯
材料烏雞半隻、花旗參數克、姜兩片。
做法將烏雞斬斷洗乾淨,放到沸水裡過水,洗乾淨浮沫撈出;將烏雞塊和花旗參、生薑片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中,1-2個小時即可飲湯。
功效:補腎禦寒、補血養顏。中醫認為烏雞性味甘平,歸肝、腎、肺經;主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養血。
2.蓯蓉羊肉羹
材料肉蓯蓉15g、羊肉150g。
做法肉蓯蓉15g切碎在沙鍋中,煎至肉蓯蓉熟爛后取汁,羊肉150g切碎後放入沙鍋中,加藥汁及適量水燒開,用文火燉至羊肉熟爛,加蔥、姜、鹽適量,水澱粉勾芡即成。
功效:本款取其溫補腎陽之功效,適用於性機能減退、老年體弱、久病體虛之人服用。健康人可常服。
3.韭菜炒核桃仁
材料韭菜100g,核桃仁30g,食用油、鹽少許。
做法核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段,一起炒熟,加鹽少許調味即可食用。
功效:韭菜又稱為「起陽草」,有溫中行氣、補腎壯陽之功效;核桃有補虛強體,固精強腰的作用。這道食療方可用於腎虛、腰酸、尿頻的人群。
4.山藥羊肉粥
材料鮮山藥500g,羊肉、糯米各250g。
做法羊肉去筋膜,洗凈,切碎,煮爛后,放入糯米和山藥一起煮。
功效:山藥羊肉粥適合腎陽虛者食用,具有溫補脾腎,澀精止瀉的作用,尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季養生食用。
5.蟲草蒸老鴨
材料冬蟲夏草5枚,老雄鴨1隻,黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法老鴨去毛、內臟,沖洗乾淨,放入水鍋中煮開至水中起沫撈出。將鴨頭順頸劈開,放入冬蟲夏草。用線紮好,放入大缽中,加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量。再將大缽放入鍋中,隔水蒸約2小時鴨熟即可。也可用氣鍋蒸。
功效:補虛益精,滋陰助陽。本方以蟲草為主,助腎陽,益精血;以老鴨為輔,滋陰補虛。
6.復元粥
材料淮山藥50g,肉蓯蓉20g,菟絲子10g,核桃仁2個,瘦羊肉500g,羊脊骨1條,粳米100g,蔥白3根,生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法將羊脊骨剁成數段,用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水,切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈,一起裝入紗布袋內系好。生薑、蔥白拍碎。把粳米淘凈,連同羊脊骨、羊肉塊、葯袋、生薑、蔥白一起放入砂鍋內,注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入葯椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠為止。食用前,可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
功效:有溫補腎陽的功效。
7.茴香腰子
材料豬腰子90g,小茴香6g。
做法在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子,再向里擴展成三角形,然後塞入茴香末,並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入滷汁,調好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
功效:本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
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