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作為男人,最怕的就是腎不好,尤其是腎虛。相信男性朋友日常生活中也會做一些對腎比較好的食物調理,那麼男人腎虛吃什麼食物好呢?下面做菜網就為你撰寫男人腎虛吃什麼食物好的文章。通常情況下,……
作為男人,最怕的就是腎不好,尤其是腎虛。相信男性朋友日常生活中也會做一些對腎比較好的食物調理,那麼男人腎虛吃什麼食物好呢?下面做菜網就為你撰寫男人腎虛吃什麼食物好的文章。
通常情況下,男人腎虛都表現為畏寒、舌紅少苔、陽痿早泄、遺精失眠。這些不同的癥狀的出現,就表示你的腎出了或大或小的問題。其實這些都是可以避免的,在日常飲食中,可以多吃一些對腎比較好的食物。
補腎食物
1.鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
2.山藥
性平味甘,為中醫「上品」之葯,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3.蝦
男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為,蝦營養價值豐富,脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助於補腎壯陽。
4.何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5.牡蠣
牡蠣,又名蚝。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。
6.枸杞子
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。
7.豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
補腎食譜
1.龍眼肉粥
材料龍眼肉15g,紅棗15g,大米100g,白糖適量。
方法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2.拔絲蓮子
材料水發蓮子200g,油50毫升,白糖50g,紅綠櫻桃、麵粉、干澱粉各適量。
方法:將發好的蓮子洗凈,蘸上干澱粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內,炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功效:清心火,溝通心腎,防腎虛的作用。
3.羊肉羹
材料煮熟的瘦羊肉80g。
方法:用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮生薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉,拌勻後置籠上蒸45分鐘,熱食。
功效:主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
4.核桃仁粥
材料核桃仁30g,秈米50g。
方法:研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50g煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。
功效:宜於陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
通過以上的食物介紹,相信大家能夠很好的保護自己的腎,尤其是男性朋友們。不過做菜網不得不提醒廣大男性朋友們的是,在擇食的時候應盡量避免荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、洋蔥、芥菜等食物,因為這些食物對腎都有一定的損傷作用,而抽煙的朋友還要注意的是,盡量減少抽煙的次數。
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