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心情煩躁、夜不能眠?不妨喝些安神茶。那麼安神茶有哪些呢?下面小編為您介紹14種安神茶配方。一起來看看安神茶有哪些吧,常喝這些茶讓你鎮定安神、擁有好睡眠!安神茶有哪些?&……
心情煩躁、夜不能眠?不妨喝些安神茶。那麼安神茶有哪些呢?下面小編為您介紹14種安神茶配方。一起來看看安神茶有哪些吧,常喝這些茶讓你鎮定安神、擁有好睡眠!
安神茶有哪些?
1.玫瑰花蜜茶
配方:乾燥玫瑰花10g,蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。
2.菊花百合麥茶
配方:小麥、菊花、百合各約15g。皆放入水中,煮成約一壺。可安神,減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3.鎮定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置於杯中,用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力,有助於睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對風寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風解表、鎮定安神,消除緊張情緒。
4.養顏安神茶
配方:干玫瑰10朵,枸杞8顆,干茉莉10朵,紅棗2顆,冰糖2顆。放入茶壺中,倒開水,泡約5分鐘,待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒,抗疲勞的功效,且放入這道茶飲中,可以與玫瑰的味道中和,喝起來更柔和。尤為適宜女性養生。
5.玉竹安神茶
配方:玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6g。將所有材料放入茶包內,加入600毫升熱水沖泡5分鐘后,即可飲用。消除緊張,緩解頭痛。
6.龍鬚菖蒲茶
配方:龍鬚10g、石菖蒲5g,先將龍鬚加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可,每日1—2劑,代茶飲。該茶具有鎮靜、寧心安神作用,適用於失眠多夢、記憶力減退者。
7.酸棗仁茶
配方:取酸棗仁15~30g,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
8.麥豆寧神茶
配方:黑豆20g,浮小麥20g,蓮子、紅棗各5粒,加水1000毫升煮沸,繼續中火煮5分鐘,過濾殘渣,加冰糖代水飲用。具有調理氣血,幫助睡眠之功效。
9.龍眼冰糖茶
配方:龍眼肉25g、冰糖10g。把龍眼肉洗乾淨,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。
10.解郁安神茶
配方:合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡,代茶飲。舒肝理氣,解郁安神,適用於鬱悶患者。合歡皮用於心神不寧,煩躁失眠,可愉悅心情;陳皮理氣健脾,調中化痰。
11.安神代茶飲
配方:茯神、棗仁各10g,硃砂末1g。將茯神、棗仁研成粗末,加硃砂末共包入紗布中,放保溫杯中,沖入沸水適量,蓋燜20分鐘,代茶頻飲。寧心安神,定驚,緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠,驚悸,健忘。
12.甘麥紅棗茶
配方:小麥30g,紅棗10顆,甘草6g。將三物水煮去渣取汁,代茶飲。緩解神經衰弱,減輕壓力。
13.竹葉茶
配方:燈芯草5g、淡竹葉20g,切碎后入紗布包,茶包放人鍋中,加水500毫升煮沸2分鐘即可。具有清熱去火,調理心煩難寐之功效。
14.當歸茶
配方:當歸10g,加水500毫升煮沸,小火煎煮10分鐘,濾水代茶飲用。當歸可以緩和自律神經失調,對神經衰弱和失眠有很好的療效。此茶睡前飲用效果更佳。
安神茶有哪些?百合、紅棗、玫瑰花、龍眼肉等都有安神的功效,它們和其他食材做成的養生茶也有安神的作用。
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