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做菜網導語:腸胃健康是大家很熟悉的話題,如果腸胃不健康,排便就會不順暢。那麼腸胃不好吃什麼比較好呢?下面小編告訴你腸胃不好吃什麼比較好。想要有健康的腸胃,吃什麼,怎麼吃是很重要的事。……
做菜網導語:腸胃健康是大家很熟悉的話題,如果腸胃不健康,排便就會不順暢。那麼腸胃不好吃什麼比較好呢?下面小編告訴你腸胃不好吃什麼比較好。
想要有健康的腸胃,吃什麼,怎麼吃是很重要的事。當你腸胃不好時,吃什麼比較好呢?
腸胃不好吃什麼比較好?
1.腸胃不好能吃什麼水果?
1.獼猴桃
由於獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
2.菠蘿
能幫助消化和排毒,菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。患低血壓、內臟下垂的人應盡量少吃菠蘿,以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內,太瘦或想增胖者也不宜多吃。
3.草莓
草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。
4.雪梨
能消滯解膩清理腸胃,營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。雪梨性寒涼,多食則傷脾胃,正常人一次不宜吃太多,體弱者更不宜多食。
5.西柚
可消食去腸中惡氣,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。西柚性寒,身體虛寒的和腹瀉的人要注意少吃一些。
2.腸胃不好吃什麼肉?
1.羊肉
常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉不易消化,腸胃不好的人更應配上白蘿蔔。
2.豬肉
豬肉有著很好的潤腸養胃的功效,因此特別適合補鐵食用。要注意一點,由於豬肉中含有大量的脂肪以及油脂,因此最好是挑瘦肉食用。
3.牛肉
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。煮牛肉時,鍋內同時放入少量用布袋裝好的茶葉,不僅能使牛肉很快煮爛,而且肉味更鮮美。
4.雞肉
多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
5.鯽魚
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用,是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有「魚生火」的說法,但鯽魚是個例外,據《本草綱目》記載「諸魚屬火,唯鯽魚屬土,故能養胃」。
了解了上述的食物,接下來小編繼續為您講解腸胃不好吃什麼比較好。
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