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減肥瘦身,不妨多喝排毒潤腸茶!喝茶可以排毒,若是加入一些潤腸通便的食材,功效更顯著。那麼排毒潤腸茶配方有哪些呢?下面小編介紹12款排毒潤腸茶配方。12款排毒潤腸茶配方&……
減肥瘦身,不妨多喝排毒潤腸茶!喝茶可以排毒,若是加入一些潤腸通便的食材,功效更顯著。那麼排毒潤腸茶配方有哪些呢?下面小編介紹12款排毒潤腸茶配方。
12款排毒潤腸茶配方
1.蘆薈紅棗飲
做法蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
2.山楂橘皮茶
做法將材料各2茶匙,放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖,即可飲用。
功效:山楂能活化循環,橘皮可促進消化、消除體內毒素。
3.玫瑰檸檬排毒茶
做法玫瑰花3朵,檸檬草5g。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效:玫瑰花可以調整內分泌,促進新陳代謝,有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用,能夠很好的幫助治療便秘,讓你全身舒暢,特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
4.山楂陳皮決明子茶
做法決明子10g、山楂和陳皮各6g、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈,並剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
5.熏衣草薄荷瘦身茶
做法將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘,然後放入蜂蜜調勻即可。
功效:荷葉自古以來就是瘦身良藥,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
6.荷葉決明茶
做法荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g。開水沖泡代茶飲用,一天可多次飲用。
功效:有助於清熱解毒,排除體內毒素,同時有助於增加腸胃運動的動力,幫助消化。
7.決明子減肥茶
做法先把決明子用小火炒成非常香的時候取出,放在一邊晾涼,把炒好的決明子、綠茶一起放進杯子里,加進開水,浸泡3~5分鐘后就可以喝了,一邊飲用可一邊加水,一直到味道很淡為止。
功效:決明子茶喝進去後會感覺非常的清涼潤喉,口感很好,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內毒素的作用。
8.當歸決明茶
做法當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便秘。腹瀉、腸胃有實熱的便秘,不宜飲用。
9.杞菊決明子茶
做法枸杞子10g,菊花3g,決明子20g。將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中,用沸水沖泡,加蓋,15分鐘后便可飲用。
功效:枸杞子養顏,菊花,決明子都是清熱的佳品,長期飲用可助清除體內毒素,控制食慾,減少脂肪積累。
10.通下潤腸茶
做法麻子仁6g、甜杏仁10g、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用於便秘型肥胖者,同時有潤膚的功效。
11.荷葉薏仁茶
做法玉米須、干荷葉、薏仁各準備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
12.槐米通便茶
做法槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味葯放置帶蓋茶杯內,沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當茶服用即可。
功效:清熱宣肺,潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤腸,肉蓯蓉滋陰潤燥,很平和,適用於各個年齡階段便秘者。
以上12款排毒潤腸茶配方僅供參考,有需要的朋友可以根據自己的體質選擇合適的茶飲。
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