281
閱讀配圖和揉腹、推背一樣,擦胸也是我國的傳統養生方法之一。經常擦胸,可以調節人體內的胸腺素,有提高人體免疫功能的作用,尤其是對於老年人效果更好。擦胸的方法比較簡單,躺在床上或坐在椅子上均可。在溫暖的室內,身穿單衣或……
閱讀配圖
和揉腹、推背一樣,擦胸也是我國的傳統養生方法之一。
經常擦胸,可以調節人體內的胸腺素,有提高人體免疫功能的作用,尤其是對於老年人效果更好。
擦胸的方法比較簡單,躺在床上或坐在椅子上均可。在溫暖的室內,身穿單衣或赤膊,不要穿著胸前 有扣飾的衣物,雙手互相摩擦稍熱后,用左手掌輕輕按在左乳左側上方,手指斜向下,適度用力推擦至右下腹,然後再用右手掌從右乳上方,斜推擦至左下腹,如此 左右交叉進行。一上一下為一次,共推擦30次左右即可,每天早晨起床后和晚上睡前各做1次,午飯後可以加做一次。還可雙手反叉於後背做擦背動作,沿著腰背 部(脊柱兩旁)適度用力上下來回擦背,一上一下為一次;共擦30次左右,可促進血液循環、調節五臟功能。
堅持擦胸鍛煉,可促進臟腑功能,改善臟腑血液循環,提高免疫力,對高血壓、冠心病、心動過緩、肺病、糖尿病、腰痛及各種消化道疾病有良好的輔助療效。但擦胸法並非人人適合,腫瘤患者或出血患者不建議採用。
根據衛生福利部調查表明,現在國人肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠,那麼我們如何才...
第1步:避免致癌物。至少做到兩點:一是戒煙,二是塗抹防晒霜。每天太陽直曬別超過15分鐘,外...
吃法簡單容易堅持,蒸飯、煮粥、燉湯,都可以抓把丟進去很多我們一直倡導的健康養生小習慣,都是...
閱讀配圖和揉腹、推背一樣,擦胸也是我國的傳統養生方法之一。經常擦胸,可以調節人體內的胸腺素...
慢跑不同於競賽的跑步,慢跑是屬於有氧代謝運動,那麼堅持慢跑的好處有哪些呢,慢跑對於中老年人...
用料紅豆100克綠豆100克山楂30克紅棗10枚水1000ml米堅持下來的紅綠豆減肥餐的做...
閱讀配圖和揉腹、推背一樣,擦胸也是我國的傳統養生方法之一。經常擦胸,可以調節人體內的胸腺素...
今天做的藍莓果醬蛋糕,放了果醬在蛋糕里,吃起來會有果醬的甜香,味道挺好。為了搭配背景,我給...
【?h土豆泥】天冷了,吃土豆泥的時候要換種方法,要麼做成土豆泥濃湯,要麼就做好之後再加了芝...
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。那麼夏季游泳為什麼能...
女性生理期只要通過合理的調配,生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的...
喜歡吃蝦--千百種的、各種各樣的做法都好吃,就是有點貴~~~~椰蓉椰絲做的各種食品也很好吃...
夏季烈日炎炎,因為炎熱的天氣,很多人減少了運動的量,這樣長時間下來,身體逐漸向亞健康逼近。...
閱讀配圖口臭是令人尷尬的癥狀,影響情緒和社交。除了牙周病會引發口臭,近來因口腔乾燥引起的口...
醋溜綠豆芽主料:綠豆芽300克調料:醋30克醬油10克鹽3克糖10克香油少許干辣椒一個蔥蒜...