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蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完后要有放鬆活動。蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還……
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蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完后要有放鬆活動。蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育。
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。主要鍛煉的是股直肌和大腿肌肉。
下雨天對於青蛙來說很是開心，蹦蹦跳跳的到處亂跑~青蛙跳跳跳用料工具（早飯吃什麼最好）主料：...
山西刀削麵，顧名思義是一道來自於山西的非常具有代表性的美食小吃，是山西一帶常見的大眾食物，...
射箭，即箭術(Archery)，助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽準確性的體育運動項目...
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蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，...
用料青蛙4隻辣青椒10顆油適量鹽適量醬油適量麻椒10g香菜10g小蔥10g生薑10g蒜米3...
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野營是一種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。野營通常...
輪滑鞋分為雙排輪滑(QUADRollerSkating)和單排輪滑(InlineRolle...
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棒球運動是一種以棒子打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。它在國際上開展較為廣...
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