吃這些豆子祛除濕氣

  伏天到了，天氣潮濕、悶熱，不少人出現大便不成形、厭食、睏乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。此時大量瓜果上市，但小編提醒，吃瓜果也要有所側重。

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暑天濕氣較重，人容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適，特別是本身脾虛的患者，消化系統癥狀會加重，這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現。朱欣佚解釋說，脾  主運化，若體內濕熱較重，就會影響消化吸收。現在西瓜、香瓜大量上市，殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果，吃多了容易造成體內濕氣淤積，加重  濕熱癥狀。

專家建議，脾虛的人可以適當多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除濕，苦瓜能養脾開胃。另外，當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、  荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。對於已出現濕熱癥狀的人，可以用蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆煮粥食用，可護脾  胃、祛濕氣。

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