上班族緩解疲勞的3個妙招

  辦公一族們長時間工作后，最容易疲倦，出現疲倦時，不妨試一下下面的方法，可有助於緩解疲勞，能量滿滿!快跟朗熙學起來吧!

保健知識配圖

作為一名上班族，身體像上了鬧鐘，無時無刻要精準。

為了工作業績，奔波，不斷充電，也是拼了。

累了的時候，腫么辦?

來給你支幾招!

方法一：打哈欠時張大嘴

大腦是最敏感的器官，當人出現疲勞時，大腦就會處於缺氧狀態，這時就會猛打哈欠，以吸入氧氣，辦公室一族們在疲勞時可強迫自己打幾個哈欠，並盡量張大嘴，讓自己吸入更多的氧氣，改善大腦缺氧現象，讓細胞活躍起來，有效緩解疲勞。

　　方法二：揉中指

中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可提神醒腦，具體方法是先用左手揉捏右手中指1分鐘，再用右手揉捏左手中指1分鐘，看哪個手更疼痛，再繼續揉捏那個手的中沖穴，直到雙手的疼痛感相等。

方法三：倒走百步

腰背是人體最容易疲勞的部位，辦公一族久坐后，常出現腰酸背痛的癥狀，要緩解腰酸背痛最好的方法就是倒著走，倒走100步可鍛煉腰背，讓腰背肌肉得到活動，促進血液循環，辦公一族們也可在辦公室倒著走鍛煉。

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