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夏季女性養生常識有哪些?炎熱的夏季,很容易上人的心情煩躁這時候,對於廣大女性朋友來說,在夏季如何通過養生來調節身心狀態,讓自己美麗加分,顯得尤為重要。那麼夏季養生女性應該怎麼做呢?不如就讓小編來告訴大家夏季女性養生常識……
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夏季女性養生常識有哪些?炎熱的夏季,很容易上人的心情煩躁這時候,對於廣大女性朋友來說,在夏季如何通過養生來調節身心狀態,讓自己美麗加分,顯得尤為重要。那麼夏季養生女性應該怎麼做呢?不如就讓小編來告訴大家夏季女性養生常識有哪些。
1.夏季女性養生常識有哪些
1.情緒養生
夏季女性養生,需要注重精神的調整。俗話說,「心靜自然涼」,就是提醒大家,夏季應該拋開煩悶,保持樂觀開朗的心情。若情緒不暢,則會引起人們肝氣鬱滯不順,內分泌系統紊亂,免疫力低下,從而各種疾病不請自來。除了自我精神調節,也可以做一些讓人平心靜氣的活動:可以為自己泡一壺令人心曠神怡的養心茶,抑或者來一次避暑消夏之旅,參加畫畫、陶藝課程也是不錯的選擇。
2.飲食養生
夏季雖熱力四射,但是女性朋友的內臟反而是冷的,消化功能較其他季節也更弱。在此時節,若不多加以注意飲食,很容易造成腹瀉,甚至引起胃腸道疾病。仁和建議:夏季進食需定時,不能想吃就吃、不想吃而不吃,這樣會使脾胃功能紊亂;同時飲食宜清淡,大量進食油膩食物會影響消化吸收;忌生冷,吃冷食、冷飲雖然會讓人身心舒適,但是吃多了就會傷脾胃。
3.運動養生
夏季,不少女性為了涼爽,總是宅在空調房裡,這樣對身體沒太大益處。夏天運動,不僅能加快體內新陳代謝,還能增強人體熱適度,可以有效預防中暑及其他常見熱症。仁和建議,大家可以在陽光不是很強烈的時候,選擇去空氣清新的大自然中跑跑步、跳跳操,運動一下身心。同時,也可以去游泳,不僅散熱快,同時也有助於保持身材,游完后別忘記用婦炎潔進行私處清洗。
2.夏季養生多吃四種水果
1.西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2.西紅柿
在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
3.梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有「天然礦泉水」之稱,最佳的補水護膚品。
4.草莓
中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應將其在清水中浸泡至少半小時。
3.夏季女性美容的小妙招
1.木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉。
2.香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。
3.蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很高,可以防止腳不浮腫。
4.白開水是最好的飲料,煮佛后自然冷卻的水,有特異生物活性,易透過細胞膜促進代謝,增強免疫力。
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