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夏天飲食注意事項多吃水果夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，就會大吃特吃。事實上，過食水果，水果中的糖也會讓血液中的油脂升高。聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點。把鮮奶當開水喝夏天天氣熱，……
夏天飲食注意事項
多吃水果
夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，就會大吃特吃。事實上，過食水果，水果中的糖也會讓血液中的油脂升高。
聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點。
把鮮奶當開水喝
夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營養，於是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。
聰明選擇，牛奶一天只能喝兩、三杯。
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