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在炎炎夏日裡喝什麼茶最養生呢?茶葉的種類繁多,日常喝茶應該要根據氣候和體質來選擇。夏天喝茶的好處有很多,同時也可以選擇具有不同功效的茶來飲用。下面就來一起看看夏季養生應喝兩種茶是怎樣的吧。夏天喝茶的好處飲茶……
在炎炎夏日裡喝什麼茶最養生呢?茶葉的種類繁多,日常喝茶應該要根據氣候和體質來選擇。夏天喝茶的好處有很多,同時也可以選擇具有不同功效的茶來飲用。下面就來一起看看夏季養生應喝兩種茶是怎樣的吧。
夏天喝茶的好處
飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時候能帶走你身體里的熱量。另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜,促進唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。
飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會導致體內水分不足,因此要不斷地補充水分。
飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。茶葉裡面含有一種茶多酚,這種物質能有效的殺滅細菌,對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。
那麼,在夏天應該喝什麼茶最好呢?
夏季養生應喝兩種茶
降脂養心茶材料炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10g)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5g)。做法將葯一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:預防心臟血管疾病,幫助體內脂肪代謝,減少脂肪的堆積,增加心臟抗壓性。
寧心安神茶材料茯苓10g、遠志十克、浮小麥15g、甘草4g、大棗4枚。做法將葯一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:有效幫助舒緩壓力。
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