喝什麼能有效調補經期氣虛血弱

食療養生配圖

　　1.姜棗紅糖水

材料乾生薑、大棗、紅糖各30g。

做法

功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　2.山楂桂枝紅糖湯

材料山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。

做法

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3.烏梅紅糖飲

材料烏梅15g，紅糖30g。

做法

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

4.黑木耳紅棗飲

材料黑木耳30g，紅棗20枚。

做法

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5.韭汁紅糖飲

　　材料鮮韭菜300g，紅糖100g。

　　做法將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

　　6.生薑汁薏苡仁粥

材料乾生薑10g，艾葉10g，薏苡仁30g。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

7.月季花茶

　　材料夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

8.藕蓮飲

材料鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500g。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。