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男人因為忙於事業,對於自己的身體健康很少關注,因此患上疾病的概率也會增加。一項調查顯示,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。那麼男人該怎麼做才會長壽?下面我們來看十招:1、錢……
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男人因為忙於事業,對於自己的身體健康很少關注,因此患上疾病的概率也會增加。一項調查顯示,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。那麼男人該怎麼做才會長壽?下面我們來看十招:
1.錢包別放屁股后
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
2.常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
3.少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯,使高血壓危險增加38%。
4.護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫
5.娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。
6.加強盆底肌肉訓練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。
7.每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議:每天攝入18g纖維素。1根香蕉含纖維素1.8g,1個蘋果(帶皮)含纖維素4g,是最方便的選擇。
8.少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
9.降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
10.每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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