吃柚子的好處和壞處介紹

柚子的最名貴的一種水果,可以止咳平喘,健腎強胃,那麼吃柚子的好處到底有中哪些呢?柚子吃多了對身體有沒有壞處呢?今天我們把吃柚子的好處和壞處詳細給大家講解一下。&nbs……

吃柚子的好處和壞處詳細內容

吃柚子的好處和壞處

 柚子的最名貴的一種水果,可以止咳平喘,健腎強胃,那麼吃柚子的好處到底有中哪些呢?柚子吃多了對身體有沒有壞處呢?今天我們把吃柚子的好處和壞處詳細給大家講解一下。

  吃柚子的好處

 柚子的味道有些甘,也有些甜,它有很多的功效哦,可以止咳平喘,還可以解酒等等。

 一般人都可以食用,患胃病、消化不良者,慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者,心腦腎病患者尤其適合吃柚子。

 1.有利於心腦血管病及腎臟

 柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症,則嚴禁食用)最佳的食療水果。

 2.降低血液中的膽固醇

 柚子中含有很多的維生素C,它能夠很有效的較低人們血液中的膽固醇。

 3.降低低密度脂蛋白

 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。

 4.增強體質

 柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。

 5.降低血糖

 新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。

 6.健胃、潤肺

 它的功效有很多,它具備它健胃、利便等等的功能,可以對敗血病等有良好的輔助治療很有效。

 7.預防中風

 由於柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

 8.減肥

 早上——以高蛋白高營養為主,推薦牛奶1杯+面點1份,多加1/3個柚子;

 中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。

 注意:適當控制澱粉(你知道你有哪種澱粉胖嗎.)和油脂的攝入量。

 要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。

 如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。

 9.補血健脾

 柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

 10.除痰止渴

 能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

  吃柚子的壞處

 高血壓患者不宜吃柚子,特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用,增加該藥物的血葯濃度,使血壓明顯大幅下降,對身體健康造成威脅。

 柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。 正在服藥的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。

 吃柚子的好處和壞處,專家為我們進行了一一的介紹。既然我們從這個內容當中了解了吃柚子也有一定的壞處,所以對於一般人來說可以多吃柚子,但是不要貪吃。而對於像高血壓,身體虛寒的病人最好不要吃柚子,否則更會影響到身體的健康。

  柚子挑選方法:

 表皮細膩光滑的柚子比較好吃,柚子的表皮如果比較粗糙、太黃,可能是因為放置時間較長或者生長的不好,表皮細潔、成淡黃或橙黃色的柚子成熟好,汁多味甜。

 表皮薄的柚子好吃,用刀子切開柚子,如果皮比較厚說明不會太好吃,好吃的柚子一般皮比較薄。或者用手按下表皮,如果較硬說明皮薄,較軟說明皮厚。

 較重的柚子好吃,較重的柚子含水分較多,所以比較好吃,同樣大小的柚子,先用右手掂量下,再掂量第二個,注意不要同時使用左右手比較,因為左右手的感覺閾限不同。最好是使用秤量一下。

 以上就是吃柚子的好處和壞處詳細講解了,大家好好參考一下,吃柚子一定要學會挑選,好的柚子吃起來口感更好,營養更加豐富。