桂圓對付長期失眠的最好的食物介紹

桂圓對我們的身體很有好處,能夠增強記憶力,提高免疫力,同時桂圓對失眠和神經衰弱的人亦有很大的好處,是失眠朋友的良藥,可惜很多人都並不了解,下面就給大家講解一下。&nb……

桂圓對付長期失眠的最好的食物詳細內容

桂圓對付長期失眠的最好的食物

 桂圓對我們的身體很有好處,能夠增強記憶力,提高免疫力,同時桂圓對失眠和神經衰弱的人亦有很大的好處,是失眠朋友的良藥,可惜很多人都並不了解,下面就給大家講解一下。

  桂圓的功效和作用

 ① 健腦安神

 桂圓含有多種營養物質,有健腦益智,補養心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。

 ② 恢復體力

 桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

  桂圓的選購技巧

 選購桂圓的時候,首先看它的外形。

 桂圓顆粒較大,殼色黃褐,殼面光潔,薄而脆。

 桂圓因其肉肥厚,肉與殼之間空隙小,搖動時不響。

 如桂圓在搖動時發生響聲,這樣的桂圓肉少核大不好。

 揀一粒桂圓剝開嘗嘗,桂圓肉色黃亮,質脆柔糯,味濃甜則好。

  桂圓的儲存方法

 購買回來后切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。

 桂圓含糖分高,很容易發霉生蟲,最好能完全密封后冷藏,或放在陰涼乾燥的地方。

 桂圓營養價值高

 然而不同時間、不同吃法

 功效又不同

 中醫認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試。

 1. 每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。

 2. 每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。

 3.桂圓肉20g,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。

 4.桂圓肉30g,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

 5.桂圓肉200g,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。

 6.龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100g,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。