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早起用玉米面和枸杞簡單的熬了個粥,10分鐘搞定,雖簡單卻養生!家裡最常備的就是枸杞,枸杞可以養肝明目、提高機體免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有豐富的維生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延遲衰老;玉米面還含的鈣、鐵質較多,可防止高血壓和冠……
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早起用玉米面和枸杞簡單的熬了個粥,10分鐘搞定,雖簡單卻養生!家裡最常備的就是枸杞,枸杞可以養肝明目、提高機體免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有豐富的維生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延遲衰老;玉米面還含的鈣、鐵質較多,可防止高血壓和冠心病。我這個一鍋夠4.5個人的量,家裡人口少的減量操作
養肝明目玉米面粥的材料
細玉米面(少半碗) 枸杞(半小把)養肝明目玉米面粥的調料
水(5小碗)做養肝明目玉米面粥所需做法
煮鍋
養肝明目玉米面粥的做法步驟
1.煮鍋里加入水,放入洗凈的枸杞一起燒
2.細玉米面加涼水攪開、攪勻,稍稀點
3.倒入燒開的鍋里,注意一邊倒一邊用飯勺快速攪動,要不很快就會結塊
4.中火燒開,5分鐘粘稠后即可關火
小貼士
玉米面先用涼水拌一下,下鍋后要不斷攪動才不會結塊
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