李冰冰略顯老態 要多吃美顏抗衰老食物

 最近聯合國官博發布了一張李冰冰喂大象喝水的照片，細心的網友發現冰冰略顯老態的形象，營養專家見意多吃一些美容養顏的食物，像海帶，木耳等，下把這引起美容養顏食物推薦給冰冰。

  媒體報道：

 最近聯合國官博發布了一張李冰冰喂大象喝水的圖片，本意應該是慈善活動的宣傳，但是作為國內的粉絲們通過圖片看出了冰冰略顯老態的形象，熒幕上如此清純也架不住歲月的流逝，在為冰冰的善舉點贊的同時，也為冰冰何時“我們”著急。

 聯合國官博發了一張李冰冰喂大象喝水的照片，李冰冰隨後轉發並提醒網友喝水，然而圖片中的李冰冰卻略顯老態，連網友都著急，忍不住催婚了。

 李冰冰略顯老態 要多吃以下美顏搞衰老食物：

  第一日：海帶

 功效：降低膽固醇、排除放射性物質

 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和

 腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

 推薦食譜：竹筍海帶燉排骨

 材料海帶250g，竹筍300g，排骨600g

 調料油適量，鹽適量，姜適量，蒜適量，干辣椒適量，桂皮適量，花椒適量，料酒適量，生抽適量，雞精適量

 竹筍海帶燉排骨的做法

 1.海帶片提前泡發3小時左右，排骨適量洗凈。竹筍用清水泡3小時左右。

 2.竹筍切片在沸水裡焯一下瀝干備用，海帶泡好后洗凈切片，排骨入沸水焯一下水瀝干。

 3.鍋內熱油5成熟時，入排骨翻炒至斷生，加少許料酒。

 4.放姜、蒜、花椒、桂皮，辣椒炒出香味，加入竹筍，適量生抽上色，少許白糖一起炒勻。

 5.加適量水開始燉，加適量鹽調味，5分鐘后加海帶片，燉30分鐘后入少許雞精即可。

 成品圖：

  第二日：黑木耳

 功效：消除血液熱毒

 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

 推薦食譜：黑木耳豆腐湯

 製法：

 將黑木耳泡發后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

  第三日：綠豆

 功效：解百毒

 中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

 推薦食譜：涼拌綠豆芽

 涼拌綠豆芽的做法教程：

 1.胡蘿蔔洗凈用擦床(擦絲器)擦成絲。

 2.鍋里倒入清水，水開後放入胡蘿蔔絲焯水后撈出。

 3.綠豆芽淘洗乾淨后入開水鍋焯熟，撈出控水備用。

 4.黃瓜洗凈切絲盛到乾淨小盆里，放進炒好的胡蘿蔔絲，綠豆芽，倒入1/2湯匙涼拌醬油，再調入1湯匙涼拌醋。

 5.灑上少許的精鹽，拌勻。最後調入適量的油潑辣椒，拌勻即可裝盤。

 成品圖：

  第四日：胡蘿蔔

 功效：降低體內汞濃度

 胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

 推薦：胡蘿蔔燉牛肉

 材料牛腱、胡蘿蔔

 調料大料、胡椒粉、鹽、料酒、紅棗、姜

 胡蘿蔔燉牛肉的做法教程

 1.牛肉切塊，加黃酒，生薑末，糖，生粉，腌制約半小時(加生粉是為了牛肉吃起來口感更嫩);

 2.腌制牛肉期間，胡蘿蔔洋蔥切塊，紅椒切成片狀，同時切好蔥姜蒜;

 3.油鍋倒入油，燒熱，放入蔥姜蒜和少許洋蔥爆香;

 4.放入腌制好的牛肉，翻炒;

 5.隨後放入胡蘿蔔和紅椒，一起翻炒，加老抽適量;

 6.鍋中加水適量，加鹽，並加少量紅酒(紅酒可不加，加了味道更好);

 8.蓋上鍋蓋，燉半小時左右;

 7.臨出鍋前放入剩餘洋蔥，略燉片刻即可。好吃的胡蘿蔔燉牛肉就做好了，可以上桌享用了。

 成品圖：

 以上這些人體養顏食療才是最重要，當然也要休息好，上面這些美容養顏食譜很值得大家收藏。