經期喝紅糖水好嗎?介紹

很多人在問經期本身就要流血,還能喝紅糖水嗎?其實紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢,下面女人經期喝紅糖的好處與常見問題做詳細……

經期喝紅糖水好嗎?詳細內容

經期喝紅糖水好嗎?

 很多人在問經期本身就要流血,還能喝紅糖水嗎?其實紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢,下面女人經期喝紅糖的好處與常見問題做詳細解答。

  經期能喝紅糖水嗎?

 女性在經期是能喝紅糖水的。一般來說,女性正常的月經周期平均為28天,提前或后7天,只要基本規律,就屬於正常範圍。月經持續時間一般為3-5天,月經血量為20-120毫升,多數在50毫升左右。月經期大多無不適,有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。有許多女性都喜歡在經期喝點紅糖水,究竟紅糖水能否起到緩解經期癥狀的作用呢?

 李時珍撰著的《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血,通淤以及排惡露”。中醫學認為,性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助淤血的排出,具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

 可見,紅糖水作為平常意見的食品,對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但日常可以喝,女性在經期喝紅糖水,還能起到暖宮的作用,有助於排除淤血,維護子宮健康。

  經期喝紅糖水好嗎?

 女性在經期可以喝紅糖水,喝紅糖水還有許多好處。紅糖性溫,富含多種維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。女性在經期喝紅糖水有以下好處:

 1.紅糖水對婦女月經有順暢作用,因為紅糖姜水可以讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,所以月經也會排得較為順暢。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

 2.紅糖水具有補氣益血的功效,如果經后感覺精神差,氣色不好,可以每天喝一杯紅糖水,有很好的改善作用,但是不能多喝,因為容易上火。

 3.行經期間女性身體抵抗力下降容易生病,而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。不過在服用紅糖姜水治療感冒等病症時要注意,不是所有的感冒都適合喝紅糖姜水的。從治病的角度看,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者,而不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者,更不能用於治療中暑。

 4.紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。月經期間有些女性會有中氣不足、食欲不振的癥狀,可適量飲用紅糖水,有助於改善癥狀。

  喝紅糖水能緩解痛經嗎?

 痛經和月經不調讓不少的女性都痛惡不已,許多女性都會在月經期間喝點紅糖水調理身體,改善行經不順的情況。紅糖水的確有促進血液循環和暖宮的作用,有助於緩解痛經,但喝紅糖水還需要根據個人的體質決定飲用的時間,同時不要過分依賴紅糖水止痛的效果,還是針對個人的情況制定止痛方案為佳。

 假如女性每次來月經都會痛經,很有可能是虛寒體質造成的。女性在月經來潮前就可以做好保健工作,可提前飲用紅糖水、暖宮防止痙攣、同時不能過度勞累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。在經期前就做好保暖工作,可以讓子宮更加平和更加順利的排出經血,一旦經血能夠順利排出來,就不會產生痛經的問題了。同時,經期內還應該保持喝紅糖水的習慣,持續暖宮可以更好的保證預防痛經的效果。

 假如只是偶爾痛經的人,那麼一般都是因為經前一些不適當的行為才會導致偶發性痛經出現。女性可以用熱水袋熱敷腹部,喝紅糖水溫暖子宮,緩解子宮的痙攣。但是並不需要長時間的喝,也不需要每天都喝。

 假如是經期後期才痛經的話,那麼就不需要提前喝紅糖水了,反而在經期開始之後才喝,止痛的效果會更好。

 紅糖水怎麼做

 我們在月經期間最常喝的其實是生薑湯紅糖水,因為它還能有效地緩解月經帶來的不適、疼痛,那麼深受月經之苦的朋友趕緊來學學生薑湯紅糖水的做法吧。

 材料姜10g、蒜3瓣

 調料水1大碗、紅糖30g

 做法步驟:

 1.生薑去皮洗凈,切絲,大蒜洗凈,拍碎;

 2.鍋中加入一大碗水,生薑絲放進去,開始煮;

 3.鍋中水燒開后,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮2分鐘;

 4.加入大蒜,大火煮3分鐘即可。(如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜,沒有咳嗽就不用加了)

 生薑湯紅糖水的特色:這個季節,因降溫加上風吹受涼,容易引起風寒感冒。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治療上西藥、中藥皆可,亦可採用食療,不但祛病,而且保健。生薑紅糖水,做法簡單,驅寒暖胃,對於風寒感冒的人有很好的作用。

  喝紅糖水有什麼好處

 未經過精鍊的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外,紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍。

 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,在產後的7~10天中若喝一些紅糖水,能補充能量、增加血容量,有利於產後體力的恢復,且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進作用。

 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。

 除了飲用之外,紅糖水也能用於外敷,同樣具有排毒滋潤的功效,老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了,傷口又紅又腫,疼痛難耐,此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處,一會兒疼痛就能減輕,紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢,也可用紅糖水洗擦、清潔,可有效地減輕干癢的感覺。 ...