吃速食麵會胖嗎?有哪些危害講解

 麵食都比較容易發胖，特別是速食麵里防腐劑和油含量很高偶吃沒事，多吃就不好了。泡麵等快餐都是營養不全面且會發胖的食品，以前在學校一到晚上因為抵制不住泡麵的香味，所以就吃了結果胖了很多，現在想減可就真是痛苦的事呀。

 雖說麵食都比較容易發胖的，速食麵里防腐劑和油含量很高又沒有營養，不要經常食用，偶爾吃幾次倒無妨。

 可以通過多吃蔬菜，水果 ，少吃這個速食麵，這個沒有多少的 營養，如果是完全靠這個的話，容易造成身體的營養不良的情況的，所以最好不要單純的吃這個速食麵的， 可以多吃米飯，這樣就可以了。

 吃速食麵的危害主要表現在以下幾方面：

 速食麵的危害1.

 有損大腦活動。市場調研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發現，吃快餐太多的兒童，常會出現精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴重的還會產生好鬥等現象。

 速食麵的危害2.

 引起多種“文明病”。速食麵的危害很大，經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經常吃這類食品，患病的幾率會更大。

 速食麵的危害3.

 易得腸癌。速食麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

 吃速食麵都有哪些危害?在吃速食麵的時候要注意以下幾點：

 一是速食麵的危害存在，不過速食麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

 二是喜歡速食麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉鬆、熟雞蛋(約100g左右)、滷肉等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油(約25g左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250～300g左右。

 三是速食麵的危害很多，患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃速食麵。

 總之，速食麵的危害是有的，不過速食麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。

 所以總體來看吃速食麵的確是會長胖的，而且營養價值很低，所以見意大家盡量少吃，除非在必在情況下，一般還是吃米飯比較好。