養生原則：切開的水果最好別買

 現在一般家中人少，水果買多了吃不完，所以水果市場就專門將一些比較大的水果切開來賣，特別西瓜夏天是最為常見的。營養學家分析，比營養方面考慮這樣的西瓜最好是別買。下面為大家解析一下為什麼切開的水果最好不買。

 水果中的水溶性維生素是人體所需要的重要營養素之一，特別是維生素C，不僅可以預防壞血病，還有抗氧化、提高免疫力等多種功能。而水果一旦被切開，一方面部分維生素會隨著果汁的流失喪失，另一方面，暴露在空氣中的維生素會被氧化，失去其營養價值。水果切得越小，暴露的時間越長，維生素C的損失越大，營養價值降低得越多。英國消費者協會曾做過一項研究，測試了預先包裝好的切開蔬果的維生素C含量，發現在13個樣本中，4個樣本的維生素C含量至少降低了一半。

 此外，水果的完整性一旦被破壞，果皮、刀具、砧板上以及空氣中的細菌就容易進入果肉，並在其中生長繁殖，導致水果腐爛變質。如果水果放置溫度較高、時間較長，受污染更嚴重。

 所以，購物時盡量選擇整個的水果。買回家后，如果一次吃不完，可以在冰箱中保存。

 步驟如下：仔細清潔果皮和刀具，切開后馬上用乾淨的保鮮膜封好，在4°C左右的溫度下冷藏，最好1―2天內吃完。

 所以大家盡量不要買切開的水果，不管是西瓜還是其它什麼，都買整個比較好一些，營養全面，又健康。