花菜搭配好了可以有效提高營養價值,做菜網講解一下花菜的搭配禁忌,特別是豬肝及與菜花搭配會兩敗俱傷。後面為大家介紹幾中吃花菜最佳的搭配方法。 ……
花菜搭配好了可以有效提高營養價值,做菜網講解一下花菜的搭配禁忌,特別是豬肝及與菜花搭配會兩敗俱傷。後面為大家介紹幾中吃花菜最佳的搭配方法。
蔬菜假如科學搭配,不僅能提高營養物質的利用率,還能起到強身健體的作用。反之就可能降低其營養價值,甚至出現一些不良反應。
豬肝及與菜花搭配 易兩敗俱傷
花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應,會降低人體對這些元素的吸收;另一方面,豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化為脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。
菜花的推薦搭配技巧:
菜花+西紅柿:菜花質地鮮嫩,營養豐富。含有吲哚類化合物,具有抗癌作用,含有豐富的維生素C和膳食纖維,長期食用對胃潰瘍、便秘等疾病有一定的食療作用。 西紅柿可健胃消食,非凡適合高血壓、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花+雞肉:雞肉有填精補髓、活血調經的功效,和菜花同食,對預防乳腺癌等有一定的功效。
以上兩中可以說是菜花的黃金搭配方法了,這可以使花菜的營養價值發揮到最好。
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