人都想長壽,了近科學研究發現人到了中年時期開始限量進食,也可以幫助我們延長壽命。它的原理主要是減少動物性脂肪和糖的攝入量。為什麼人到中年……
人都想長壽,了近科學研究發現人到了中年時期開始限量進食,也可以幫助我們延長壽命。它的原理主要是減少動物性脂肪和糖的攝入量。
為什麼人到中年限食可助延長壽命呢?這裡所說的限食有兩點:
1.是指不能過飽,更不能暴食,每餐吃七八分飽即可。
2.是指要減少動物性脂肪和糖的攝入量。
下面把人到中年限食可助延長壽命原理做詳細介紹
1.限食可以減輕胃腸負擔。經常饜飫會加重胃腸的負擔,導致消化不良。這樣,未被消化的食品長時間滯留在腸道內,會產生很多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患胃腸道疾病,還會損害中樞神經系統,使人朽邁。
2.限食可以防止和延緩大腦功能退化。科學研究表明,人的大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質。人饜飫后這種物質的數目會比限食時增加數萬倍。而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使動脈硬化,引起腦皮質血氧供給不足,終極導致腦萎縮和腦功能退化,從而影響人的壽命。
3.限食可以防止早衰。人們呼吸時吸進的氧,約有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)。活性氧是對人體極其有害的物質,它能導致細胞損傷、動脈血管硬化,從而引發疾病,促進朽邁。而科學實驗證實,人體攝人的能量越多,產生的活性氧就越多,老化的進程也就越快。由此,可見,限食可以延緩朽邁,延長壽命。
4.限食可以降低“富貴病”的發病率。近些年來,由於生活水平的大大進步,越來越多的人罹患“富貴病”,如高血壓、高脂血症、冠心病、腦血栓、糖尿病、痛風等,給人們的健康和生命帶來了嚴重的危害。這些疾病的發生與體內營養過剩有著很大的關係。而限食可以控制能量的攝人,避免營養過剩,減少“富貴病”的發生幾率。
看了我們平時每餐還是要盡量合理按排飲食的好喲,特別是天天從辦公室不運動的上班族,往往兩年後都多多少少有種富貴病,限食將對你身體保持美觀有很大幫助喲。
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